Runner- Diario di Paciocca & John

[alexguzz]

si chiama neobros

[alexguzz]

La fettina, non ci devi rimanere male, mica era un attacco a te che proponi dosi da cavallo. Per quanto mi riguarda il mio era un discorso più in generale visto che su questo sito leggo troppo spesso dosaggi da cavallo e per lo più inutili. Cmq qualche pagina indietro, leggendo il piano di integrazione di john, a mio modesto parere era eccessivo.

[jhon j]

Lafe ma quelli della Universal EFA non vanno bene?

[lafettina]

La fettina, non ci devi rimanere male, mica era un attacco a te che proponi dosi da cavallo. Per quanto mi riguarda il mio era un discorso più in generale visto che su questo sito leggo troppo spesso dosaggi da cavallo e per lo più inutili. Cmq qualche pagina indietro, leggendo il piano di integrazione di john, a mio modesto parere era eccessivo.

alex ma nn ci sono rimasto male, ci mancherebbe, stavo solo specificando le mie scelte e i miei consigli. D'LTRONDE UN AGONISTA NN PUò FARE A meno di integrare anche pesantemente a volte

[jhon j]

Allora ricapitolando....

MATTINA : omega 3 + vit

PRE : neobros 2cps + alc 500mg + tirosina 500mg + vit + amino 1900

POST : neobros 2cps + alc + tirosina + vit + amino 1900


La 3° assunzione di alc e tiro quando?

[alexguzz]

non sono a conoscenza di studi che evidenzino alcun vantaggio ad assumere la fosfatidilserina pre allenamento.

[jhon j]

Alex ma gli omega EFA sono gli omega 3 o non centrano nulla?

[alexguzz]

Alex ma gli omega EFA sono gli omega 3 o non centrano nulla?

gli omega 3 sono EFA
gli EFA non sono soltanto omega3
te le ricordi le funzione biunivoche del liceo? I cerchi con le frecce e i puntini? minchia quanto ce li avevo sulle palle, più dei medi adesso che corro

[iron89]

alex ma nn ci sono rimasto male, ci mancherebbe, stavo solo specificando le mie scelte e i miei consigli. D'LTRONDE UN AGONISTA NN PUò FARE A meno di integrare anche pesantemente a volte

hai ragione.non volevo offenderti comunque.x certi versi l'integrazione(dipende cosa si intende x massiccia e quali integratori)aiuta,soprattutto a non finirti subito.

[jhon j]

Ieri
500
400
300
200

condizioni estreme...

[jhon j]

Allora ricapitolando....

MATTINA : omega 3 + vit

PRE : neobros 2cps + alc 500mg + tirosina 500mg + vit + amino 1900

POST : neobros 2cps + alc + tirosina + vit + amino 1900


La 3° assunzione di alc e tiro quando?

[lafettina]

post niente tiro e alc
pre colazione tiro e alc 15 min prima
colazione omega 3 e vit
pre wo 2 neobros tiro e alc+ bcaa+ vit c
post wo bcaa+ 2 neobros+vit c
l'altra assunzione di tiro e alc x il momento la lascerei da parte, la metteremo tra una settimana

[jhon j]

MATTINA : alc + tirosina + omega 3 + vit

PRE : neobros 2cps + alc 500mg + tirosina 500mg + vit + bcaa

POST : neobros 2cps + vit + amino1900



ok dammi i dosaggi e anche degli omega 3...

[lafettina]

i dosaggi di tiro e alc sono sempre gli stessi, gli omega 3 3 caps tutti i santi giorni del calendario

[jhon j]

Lafe così può andare?


MATTINA : alc 500mg + tirosina 500mg + omega 3 3cps + vit

PRE : neobros 2cps + alc 500mg + tirosina 500mg + vit + bcaa 8gr

POST : neobros 2cps + vit + amino1900 8cps