Runner- Diario di Paciocca & John

***lafettina*** · 17-11-2009, 16:29:06

prendi caffeina anidra, beta alanina e x il momento lascia stare il resto, amino 1900 vai a 5 caps pre 5 during e 5 post
caffeina e beta colazione e pre wo, la caffeina 30 min prima e la beta 10 min
poi ottimizziamo, x il momento la scia stare il resto

Pietro75* · 17-11-2009, 16:30:18

funzione dell' amino 1900?

***lafettina*** · 17-11-2009, 16:33:32

sono un pool di aminoacidi abbastanza veloci pietro, posso sostituirsi ai bcaa

Pietro75* · 17-11-2009, 16:35:09

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

sono un pool di aminoacidi abbastanza veloci pietro, posso sostituirsi ai bcaa

polvere o cprs??

**jhon j** · 17-11-2009, 16:42:06

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

polvere o cprs??

Compresse!

**jhon j** · 17-11-2009, 16:47:35

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

prendi caffeina anidra, beta alanina e x il momento lascia stare il resto, amino 1900 vai a 5 caps pre 5 during e 5 post
caffeina e beta colazione e pre wo, la caffeina 30 min prima e la beta 10 min
poi ottimizziamo, x il momento la scia stare il resto

Lafe ok

Gli amino during non riesco quando corro...
Quindi si parte con questo?

Pietro75* · 17-11-2009, 16:51:15

essere codesto boccione??

www.bodyweb.com - Aminoacidi Universal Amino 1900 Natural 325 tabs

**jhon j** · 17-11-2009, 16:57:30

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

essere codesto boccione??

www.bodyweb.com - Aminoacidi Universal Amino 1900 Natural 325 tabs

Si....c'è il formato anche da 110cpr

***lafettina*** · 17-11-2009, 17:00:18

vai tranquillo che nn ti danno nessun fastidio jhon, ovviamente nn devi prenderli tutti insieme, ma fai uno a ogni scatto

**jhon j** · 17-11-2009, 17:06:03

Lafe veramente non posso...

***alexguzz*** · 17-11-2009, 22:02:08

non trovo utilità alcuna di assunzione di aminoacidi durante una prova di ripetuta lattacida. Concordo col resto dell'integrazione.

**jhon j** · 18-11-2009, 10:39:53

Ieri palestra in mezzoscarico...

1\2 SQUAT 50kg (8rip x 4) x2 (con una gamba)

- LEG 35kg 10rip da 3" l'una x 3

- PANCA 65kg 5rip x 3

- DORSALI con bilancere dietro la schiena 25kg 8rip x 4

- DORSALI alzate bilancere 30kg 10rip x 4

- bicipiti femporali 25kg 10rip x 4

- AFFONDI 20kg 30passi x 2

- ADDOMINALI

Poi trasformazione con

10 x 100

Gambe un pò stanche e poi un leggero dolore al tendine sx...speriamo non sia nulla di grave...oggi vediamo...