Scusate, post allenamento quanti minuti sono sufficienti per iniziare a bruciare grasso?i soliti 20min oppure con le scorte di glicogeno esaurite anche meno?grazz
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finalmente riesco a concedermi una settimana di mare!!
Mi serviva anche una pausa dall'allenamento che è+di1anno che non stacco, sò che è sbagliatissimo. Dovrei fare riposo completo per recuperare oppure mezz'oretta di cardio la mattina?
Per mantenere il muscolo và bene stare su 3gr/gg du pro?
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