"""DANGEROUS GAMES""" diario di Dave

[dave89]

ma per favore...........
io non ho peli sulla lingua, ma in sto caso.........è meglio se sto zitto!

Non svegliamo il can che dorme

giacomo ho capito che ti sto sul ***** , ma fintanto che il mio approccio funziona su di me, perché dovrei cambiarlo? E poi cosa ti ho fatto di male che fin dall'inizio mi hai risposto sempre con aria antipatica, screditando e criticando qualsiasi cosa facessi, per favore, non rivolgerti più così verso di me, anch'io posso perdere i peli sulla lingua ( e qualche altra cosa) ma non voglio essere "bannato" dal forum.
Qui nessuno è perfetto, tutti sbagliano, sicuramente le tue risposte non aiutano x niente.
So cosa pensi di me, che sono un affetto da disturbi alimentari, che mi sto rovinando la vita sociale, che sto seguendo questa dieta solo x potermi abbuffare la domenica... Per me puoi pensare anche che sono una merda, tutto ciò che vuoi, non me ne frega niente, ma tienitelo x te. Non ho chiesto un tuo parere prima, parlavo con dave.

Infondo se vai a rileggerti quello k ti ha scritto giacomo sul tuo vecchio post erano consigli giusti mica insulti
Tra laltro tutti consigli giusti

[giacomo82]

giacomo ho capito che ti sto sul ***** , ma fintanto che il mio approccio funziona su di me, perché dovrei cambiarlo? E poi cosa ti ho fatto di male che fin dall'inizio mi hai risposto sempre con aria antipatica, screditando e criticando qualsiasi cosa facessi, per favore, non rivolgerti più così verso di me, anch'io posso perdere i peli sulla lingua ( e qualche altra cosa) ma non voglio essere "bannato" dal forum.
Qui nessuno è perfetto, tutti sbagliano, sicuramente le tue risposte non aiutano x niente.
So cosa pensi di me, che sono un affetto da disturbi alimentari, che mi sto rovinando la vita sociale, che sto seguendo questa dieta solo x potermi abbuffare la domenica... Per me puoi pensare anche che sono una merda, tutto ciò che vuoi, non me ne frega niente, ma tienitelo x te. Non ho chiesto un tuo parere prima, parlavo con dave.

[fenix91]

fanculo

[dave89]

Non chiudetemi il diario

[giacomo82]

Non chiudetemi il diario

ho segnalato solo il suo messaggio dave, nun tè preoccupà,
il diario non te lo chiudono.
dimmi na cosa piuttosto,
cardio, lo fai?
come?
quanto?
quando?

[fenix91]

[dave89]

Cardio 2 volte a sett 40min sto sui 120Btm quindi piena aerobiosi...di solito se faccio cardio faccio solo quello per questioni di tempo.
Questa sett una seduta è stata preceduta da abs e avambracci perchè non ero riuscito a farli il gg prima(gli abs) gli avambracci erano for fun.

[dave89]

13/02/09
WO di oggi...se dare un parere il migliore della mia vita: avete presente quelle rare volte che l'istruttore si allena e guarda caso ha la scheda praticamente uguale alla vostra?
Ecco oggi è andata propiro così...mi ha fatto tirare come un ariete da sfondamento

Per farvi un'idea provate a leggere i carichi della sett scorsa...

Stacco...fatto alla ***** perchè non avevo gli appoggi...non lo conto nemmeno(l'istruttore è arrivato dopo)

-Piana 70/5 80/4(tutte mie) 80/4 mie di nuovo 70/4 (solo 120" rec)

-trazioni supine 4x5 chiuse tutte(seeeeeeeeeee)

-Lento Man 22/5 22/5 22/7 24/5 tutte mie

-Curl ez 40/8 40/8 40/6(con cheatingqueste) 30/8

-Disp strette 4x6 chiuse tutte

....meno male che c'erano 3g BCAA during senò non tenevo fino alla fine....sono stato parecchio lento cmq più o meno 90 min di allenamento e 1L hi H2o

A cena la meritata pizza che mi sono avidamente gustato

Per Fenix...si vede eccome la differenza con i carbo

[giacomo82]

13/02/09
WO di oggi...se dare un parere il migliore della mia vita: avete presente quelle rare volte che l'istruttore si allena e guarda caso ha la scheda praticamente uguale alla vostra?
Ecco oggi è andata propiro così...mi ha fatto tirare come un ariete da sfondamento

Per farvi un'idea provate a leggere i carichi della sett scorsa...

Stacco...fatto alla ***** perchè non avevo gli appoggi...non lo conto nemmeno(l'istruttore è arrivato dopo)

-Piana 70/5 80/4(tutte mie) 80/4 mie di nuovo 70/4 (solo 120" rec)

-trazioni supine 4x5 chiuse tutte(seeeeeeeeeee)

-Lento Man 22/5 22/5 22/7 24/5 tutte mie

-Curl ez 40/8 40/8 40/6(con cheatingqueste) 30/8

-Disp strette 4x6 chiuse tutte

....meno male che c'erano 3g BCAA during senò non tenevo fino alla fine....sono stato parecchio lento cmq più o meno 90 min di allenamento e 1L hi H2o

A cena la meritata pizza che mi sono avidamente gustato

Per Fenix...si vede eccome la differenza con i carbo

se inizi a mangiare da cristiano è logico che spingi di +.
X la questione cardio ti chiedevo perchè avevo in mente una cosuccia da proporti......

[dave89]

se inizi a mangiare da cristiano è logico che spingi di +.
X la questione cardio ti chiedevo perchè avevo in mente una cosuccia da proporti......

Fare la cavia umana è il mio sogno da quando lo facevo come lavoro in The Sims

Mi ci butto

[giacomo82]

Fare la cavia umana è il mio sogno da quando lo facevo come lavoro in The Sims

Mi ci butto

no bhe, non è nulla di innovativo eh......
tutta roba già vista e rivista.....
l'ho già provato pur io: ovvio se aggiungi l'allenamento coi pesi non me lo fare restando a 0cho perchè mi schiatti:
in pratica, nelle ultime 4 settimane:
1 sett: 4 volte, 45' da sola o dopo i pesi 65% frequenza max
2 sett: 5 volte, 45' come sopra, porta la frequenza a 70%
3 sett: 5 volte, 50' come sopra, frequenza 75%
4 sett: 6 volte, 60' frequenza 80%

[dave89]

Sti gran cazzi...ci stava tutto....cioè va a finire che passo la vita in palestra....va bene se lo faccio al mattino prima di colazione? Considera che fino a marzo niente università quindi sono a casa

[giacomo82]

Sti gran cazzi...ci stava tutto....cioè va a finire che passo la vita in palestra....va bene se lo faccio al mattino prima di colazione? Considera che fino a marzo niente università quindi sono a casa

se lo fai dopo i pesi va bene quando vuoi
se fai solo quello, al mattino sarebbe il top.
cmq dave, ripeto, non me lo fare a 0cho xchè è parecchio impegnativo come programma.

[spot86]

ma non vi ammazzate di aero caxxoooooooooooooooooooooo

[giacomo82]

ma non vi ammazzate di aero caxxoooooooooooooooooooooo

spottolo........
sto riscoprendo il cardio, e, non capisco xchè tutti siano "contrari" a programmi cardio massicci.
io alzando i chos è l'unica alternativa che ho per rimanere tirato