IL CODDIARIO di Maxx

[xxam76]

Alimentazione rest

OGGI


*06.00 132gr oro saiwa+1hg banana+32gr whey
*08.40 105gr pane 00+15gr evo+80gr ca.speck
*11.40 1hg pane arabo+12gr ca evo+85gr p.crudo
*16.00 150gr pasta(1 cucchiaio panna+speck+asparagi)1hg polpette ,30gr ca maio,25gr whey,1 multi vit,2 cps efa
*20.45 2hg insalata+10gr evo,110gr maiale,60gr ca.p.crudo,1 multi,1cps efa

[jeghe]

intressante questo diario! lo seguo!


P.s stai attento con la bench stretta oltre che ai polsi pure i gomiti sono sollecitati parecchio, se non ti trovi sostituiscila

[Gandhi]

intressante questo diario! lo seguo!


P.s stai attento con la bench stretta oltre che ai polsi pure i gomiti sono sollecitati parecchio, se non ti trovi sostituiscila

C'è anche chi non gli fa male, chi sì... tutto è soggettivo se non si provano le varianti

[jeghe]

C'è anche chi non gli fa male, chi sì... tutto è soggettivo se non si provano le varianti

io x esempio l'ho usata poche volte e solo come pump la panca stretta

[Gandhi]

io la eseguo ormai da tanto senza problemi, la french press mi stressa la spalla

[luigi_ego]

si certo che tutto è soggettivo... ad esempio io nella panca stretta non avverto alcun fastidio ne ai polsi ne ai gomiti, ma nel french piango... posso usare solo il bil ez... ci sono cmq esercizi che oggettivamente gravano sulle articolazioni più di altri

[Gandhi]

si certo che tutto è soggettivo... ad esempio io nella panca stretta non avverto alcun fastidio ne ai polsi ne ai gomiti, ma nel french piango... posso usare solo il bil ez... ci sono cmq esercizi che oggettivamente gravano sulle articolazioni più di altri

E non bisogna aver paura di provarli tutti, sennò come capiremmo quali esercizi vanno bene o no per noi ?

[IceHand]

Mitico Maxx...arieccomi...

[xxam76]

Socmel... balotta nel coddiario,cs'è tutto sto spam

Nella panca stretta non ho mai risentito ai polsi,ma ultimamente il french non mi va,poi ripeto lo faccio anke per stimolare ancora un pelo il petto.

@ Jeghe Benvenuto
Domani niente ponte e vediamo come va cn la p.stretta

[xxam76]

Pesata domenicale 21gg

Stamane dopo evacuazione peso 79,3kg
Devo dire ke da qnd ho riniziato palestra ho avuto un buon recupero,le gambe hanno avuto una buona reazione,e sn soddisfatto benchè ancora -2hp DA GRANDE SARò GRUOZZIZZIMO

[Gandhi]

sei alto 181 ?

[xxam76]

sei alto 181 ?

si,un cm in meno di te se nn ricordo male,non sembriamo molto sardi cn un'altezza simile

[Gandhi]

E' vero.

Sei di corporatura longilinea o mesomorfa?

[xxam76]

E' vero.

Sei di corporatura longilinea o mesomorfa?

longilinea..
ora normolineo ho iniziato a -15hp

[Gandhi]

longilinea..
ora normolineo ho iniziato a -15hp

non mi sembri longilineo dall'avatar....

io ho inziato a 20 anni e 53-54 kg, per un altezza di 182, hp-28