IL CODDIARIO di Maxx

***luigi_ego*** · 28-11-2009, 16:31:12

il lupo mannaro??

**xxam76** · 28-11-2009, 16:36:08

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

il lupo mannaro??

esatto dici bene!!
non è messo male come fisico,anke se in qlk inquadratura si intravvede ke ha il petto piccolo

tanto per trovare il pelo nell'uovo

***luigi_ego*** · 28-11-2009, 16:39:40

nel film, tra pump, luci, trucco e computer ha un fisico eccezionale... in realtà ha un ottimo fisico, ma non è assolutamente all' altezza di quello sfoggiato nel film...

**xxam76** · 28-11-2009, 16:40:27

alimentazione wo

Ieri

06.00 132gr oro saiwa+1hg banana+36gr whey
09.00 105gr pane 00+80gr ca. speck+15gr evo
12.00 1hg pane arabo+12grca evo+80gr ca.p.crudo
16.00 pre-wo 1hg banana+64gr oro saiwa+36gr whey
17.00 wo
18.40 post-wo 250gr basmati,36gr whey+1hg banana,1 multi vit
21.00 1hg manzo,150gr insalata+10gr evo,30gr whey

ad okkiom e croce dovrebbero essere circa 3800kcal

**xxam76** · 28-11-2009, 16:45:46

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

nel film, tra pump, luci, trucco e computer ha un fisico eccezionale... in realtà ha un ottimo fisico, ma non è assolutamente all' altezza di quello sfoggiato nel film...

Si infatti,quello ke ho detto alla mia signora,sua risposta "qnd'è ke torni a prendere la creatina? csì sei di nuovo grosso"

...e io ke volevo per una volta non usar niente a sto giro

***luigi_ego*** · 28-11-2009, 16:57:50

massi se hai un budget discreto fatti un giro di crea+gluta+taurina... ti vedrai lievitare

**xxam76** · 28-11-2009, 17:28:13

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

massi se hai un budget discreto fatti un giro di crea+gluta+taurina... ti vedrai lievitare

ne so qlcs Luigi,,2 anni fa feci un intruglio del genere,azz se mi riempiva,avevo in mente qst prodotto ke mi ha consigliato un culturista,ma boh..mi sembra troppa roba..anke se sperimentare non mi spaventa

***luigi_ego*** · 28-11-2009, 17:43:19

massi è un link commerciale, non lo puoi postare, edita prima che arrivi un cartellino

***luigi_ego*** · 28-11-2009, 17:54:42

la gaspari non è una cattiva marca, ma considerando che dovresti prendere almeno 2 stock, non so se vale la pena affrontare una spesa simile... in fondo non sono altro che un prodotto per il pump che probabilmente sarà a base di arginina, una specie di tribulus, della creatina veicolata... forse col fai da te potresti spendere meno e "intrugliare" meglio..

**IceHand** · 28-11-2009, 18:21:55

Ola maxxx...stasera tocca a me andare a vedere new moon con la morosa...dopo essere andato a montepulciano...è d'obbligo...

In gamba

**xxam76** · 30-11-2009, 19:08:54

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Ola maxxx...stasera tocca a me andare a vedere new moon con la morosa...dopo essere andato a montepulciano...è d'obbligo...

In gamba

Ho letto infatti le tue impressioni sul film e quoto...

**xxam76** · 30-11-2009, 19:10:01

MASSA NOV-DIC W3 lun

Lunedi - Petto-tricipiti-bicipiti

panca incl bil 6 8 8 10 120" 56-52-50-46kg (57-53-50-46KG)LA PROX
panca piana manubri p.parallela 3x8-10 18kg 90" (18.50) la prox
croci inclinate 3x12 60" 1x12@15KG 1x10@15kg 1x12@13kg (14kg)la prox
dips su panche 3x6 + 20kg 120" inv la prox
French press 3x8 90" 18kg (19kg) la prox
Push down 3x12 60" 14kg inv la prox
curl ez (negativa lentissima) 3x8 90" 34-31-27kg (35-32-26)la prox
curl man su panca 80 gradi (non alternato) 3x10 60" 8kg inv la prox
curl concentrato man 2x12 45"8kg (9kg)la prox

During wo 1.20'
Bene la panca,tutto a cedimento come piace a me,nelle spinte e nelle croci ho accusato dei dolori ai polsi,
mai accaduto da qnd mi alleno..
Sono tentato dalla prox week di eliminare le dips e french aggiungendo la panca stretta,
in modo da stimolare ancora la parte centrale del petto e il kick back per isolare al meglio i tric,
strutturando csì il lavoro dei tric;
panca stretta 3x6 120"
kick back 3x8-10 90"
push down 3x12 60"
Per il resto bel wo,non posso lamentare + di tanto,anke se la strada è lunga