IL CODDIARIO di Maxx

[Pedro17]

gli vogliamo bene anche per questo ... ricordo che a volte rimaneva sotto con le calorie, e pre nanna si magnava la nutella per recuperare

mi si è cancellato il post del wo

[luigi_ego]

mi si è cancellato il post del wo

... io posto sempre doppio e a te si cancellano

[Pedro17]

... io posto sempre doppio e a te si cancellano

[siddharta7733]

Devo ancora settare x bene i pesi,ma nn c'è fretta,l'importante è avere iniziato,ormai x qst stagione è andata
Buuuhh rivoglio i vekki carikiiiii

tranquillo amico ... l'importante è "tornare"

[xxam76]

azz.. vedo che i carichi sono scesi sul serio... cmq poco male... di solito tornano su in fretta

x essere ottimista spero in 3 mesi di tornare dove avevo lasciato,poi qst anno vorrei fare giusto uno stop di 2week,le ferie di agosto,e sfruttare l'estate ai massimi,visto ke è il periodo cn + produzione di ormoni...sperando di non impregnare la morosa...

OTTIMO wo..ma ke è la cena con la paella..tipico da BB

qnd sn rientrato a casa era già pronta,non potevo metterla il frigo,cmq ho fatto il bravo non ho assunto grassi a a parte,visto ke già ne cobìnteneva il piatto

gli vogliamo bene anche per questo ... ricordo che a volte rimaneva sotto con le calorie, e pre nanna si magnava la nutella per recuperare

tranquillo amico ... l'importante è "tornare"

puoi dirlo forte!!!!

[Pedro17]

HAI il merito di averla pesata..cmq 3 etti cotta nn è mica tanta

[IceHand]

Sei un un treno-alimentare maxx...

[fedEx]

[xxam76]

HAI il merito di averla pesata..cmq 3 etti cotta nn è mica tanta

ormai ho preso l'abitudine di pesar tutto,cmq si hai ragione,pressapoco saranno stai 110gr crudi,escludendo i condimenti,sgarro ma cercando di limitare i danni

Sei un un treno-alimentare maxx...

Fede sei rimasto sconvolto da qlcs??

[Pedro17]

s proposito ti consiglio se hai l'Slunga nelle vicinanze di prendere gli oro siwa "marca esselunga" costano meno e sono uguali cm sapore...

[xxam76]

s proposito ti consiglio se hai l'Slunga nelle vicinanze di prendere gli oro siwa "marca esselunga" costano meno e sono uguali cm sapore...

già fatto hi hi hi,scrivo oro saiwa xkè alla fine sn uguali,sei avanti anke te eh Marcolino!!

[xxam76]

stacco-spalle-tricipiti g3 w1 08/05/09

stacco-spalle-tricipiti (Venerdì)

stacco sumo 4x4 90kg 2'rest +10kg la prox
lat dietro 4x6 60kg 1.30"rest inv
lento avanti 4x6 1x6 32kg 1.30"rest +2kg la prox
trazioni supine 3x8 (8-8-6) 1.30"rest porto i rest a 2'
tirate al mento 3x8 (3X10 30-26-26)30kg 1'rest ho sbagliato le rips
alzate laterali seduto 3x12 4kg 1'rest inv
French press 4x6 20kg 1.30"'rest +2kg la prox
dip panche 3x8 1'rest +2kg sovracc.la prox
push down 3x10 16kg 1'rest inv

Devo ancora settare x bene i carichi a parte qlk errore perchè la testa pensava a qlcs'altro devo dire ke tutto sommato è andato bene,a parte la solita spalla dx ke mi ha dato dei problemi,la prox cmq dovrei esserci cn i cariki

[siddharta7733]

grande maxx ... mi sembra che hai fatto il tuo buon lavoro

[xxam76]

grande maxx ... mi sembra che hai fatto il tuo buon lavoro

thx...ci si prova dai!!

[siddharta7733]

thx...ci si prova dai!!

a me continuano a mettere i bastoni tra le ruote