ragazzi l'allenamento con questa scheda procede bene, sento bruciare molto i muscoli visto che ci sono stripping e SS...il peso è sempre uguale forse guardandomi allo specchio vedo poco volume in piu ma niete di chissà che cosa. questa è la seconda settimana che faccio sta scheda perche purtroppo ho staccato una settimana per contrattempi.
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nessuno che segue piu il mio diario?
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ciao luca... ti ripeto in realtà c'è poco da seguire... se postassi costantemente i tuoi wo, con relativi commenti e sensazioni, passerebbero molti più utenti
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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si si lo so ma cmq secondo te è normale che non ho piu messo peso ultimamente ? di braccio in contrazione sono 35 cm adesso e 31.5 normale...adesso voglio fare un mesetto di creatina con 6 grammi al di che ne dici?? voglio arrivare a 35 di braccio a freddo a 39/40 in contrazione!!ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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in un mese di crea non ci arrivi di sicuro a quel braccio, ma potrebbe darti un pò di volume... se prendi la monoidrata, ti consiglio vivamente di tamponarla nelle assunzioni giornaliere e di veicolarla nel post-wo... dai un occhiata al post di ricky in rilievo nella sezione integratori
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io la crea nei giorni di wo la prendo sempre mezzoretta prima con il brioschi, ho preso sempre la mono tamponata con un pò di brioschi...cmq si lo so magari arrivassi a quel braccio con un mese di creatina...cmq inizio la prossima settimana !ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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da ieri ho iniziato con 5 grammi al di pari 5 compresse di creatina pura BIO PERFORMANCE della progetto nutrizione non so se la conosci...ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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luigi, lunedi inizio la quarta ed ultima settimana di questa scheda, quindi direi di inziare ad "escogitarne" una nuova....
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obiettivi??? priorità?? prova a buttare giù qualcosa tu che poi la rivediamo
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be ovviamente massa allo stato puro. punto piu su petto e braccia ultimamente. perche mi vedo carente li. poi be ovvio anche tutto il resto ma vorrei crescere di piu in queste parti elencate...ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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allora che ne dici?
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luigi allora che posso fare? la devo iniziare lunedi
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eila boss allora cosa posso fare? domani inizio e non ho ancora la nuova scheda
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luigi che fine hai fatto?? XDISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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son stato fuori per tutto il weekend lungo + ponte... t avevo detto di provare a buttare giù qualcosa... posta l'ultimo programma che hai seguito che non ricordo...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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