il my diario

**luca_skizzato91!** · 03-02-2009, 20:54:58

ma nessuno scive nel mio diario?

**dave89** · 04-02-2009, 00:58:55

Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio

ma se ci arrivo giusto con l alimentazione alle proteine avrebbe senso integrare? non vorrei sovraccaricare i reni per un eccesso di proteine

Ciao luca mi riferisco alla tua ultima affermazione, le whey e la caseina o più in generale le pro in polvere sono alimenti liofilizzati e sono un'aiuto che ti puoi dare nell'assumere un nutriente di cui il tuo corpo necessità in momenti in cui avresti difficoltà a mangiare dei cibi solidi per lo stesso quantitativo.
Non esiste scientificamente un LIMITE di assunzione proteica giornaliera in una persona sana, che possa davvero compromettere la tua salute.

Concorderai con me che dopo un duro allenamento serale prima di cenare tra una cosa e l'altra passa più di un'ora mentre il tuo corpo reagirebbe molto bene se tu ingerissi dei nutrienti nell'immediato post wo.

La maggior parte di noi amanti dei "ferri" si semplifica la vita facendosi un bello shake proteico dopo l'allenamento e mangiandoci sopra delle gallette di riso o una banana...oppure aggiungendo del destrosio o simile.

Se tu hai effettuato il tuo bel calcolo delle pro che assumerai giornalmente mettere delle pro in polvere non può che giovarti...anche in termini di salute

L'unico SIDE delle pro in polvere haimè lo subisce il portafoglio

**luca_skizzato91!** · 04-02-2009, 01:32:27

quindi dite di assumere delle whey isolate? da prendere SOLO nei giorni post wo? il tipo del vitamin store mi aveva consigliato queste da prenderle solo post... anche perche essendo studente non posso permettermi troppo

***luigi_ego*** · 04-02-2009, 02:16:51

non c'è bisogno che siano isolate... sono il top, ma il gioco non vale la candela (economicamente parlando)... van benissimo delle semplici concentrate tipo le gold whey della ON...

**dave89** · 04-02-2009, 13:20:14

Tra laltro su e-bay c'è 1 offerta 4.5kg di gold ON a meno di 100€...mica male hanno tutti i gusti

**luca_skizzato91!** · 04-02-2009, 17:33:17

ragazzi che ne dite se compro delle whey isolate è un barattolone da 700 grammi nel vitamin store della mia città quindi mi è anche comodo, la marca è progetto nutrizione... facendo un calcolo andando 3 volte a settimana in palestra e usando dosi da 30 grammi ogni post wo mi dovrebbe durare circa 1 mese e mezzo quindi potrei permettermelo anche

che ne dite allora!?!??!

**dave89** · 04-02-2009, 17:40:11

Io quando compro le whey ragiono sempre in termini di Quantità/qualità/prezzo.....se ti ordini via internet le ON gold come ha detto luigi non solo risparmi parecchio nel lungo andare ma ti eviti anche lo sbatto di fare avanti e indietro a comprarle.

***luigi_ego*** · 04-02-2009, 17:44:37

1. edita il prezzo che non si possono postare
2. marca? nome? è inutile andare al risparmio per prendere delle isolate, che poi sono di scarso qualità...

**dave89** · 04-02-2009, 17:46:57

Luigi penso che la marca sia "progetto nutrizione" almeno così ha scritto lui

**luca_skizzato91!** · 04-02-2009, 17:49:37

certo sono della progetto nutrizione ragazzi....quindi me le sconsigliate?

***luigi_ego*** · 04-02-2009, 17:56:57

non avevo letto... guarda sinceramente non le conosco completamente... ma il prezzo mi sembra troppo basso per delle isolate di qualità... apri un post in sezione integrazione e chiedi se qualcuno le conosce o le ha provate... cmq ripeto il mio consiglio... io andrei su delle classiche wpc

**luca_skizzato91!** · 04-02-2009, 18:17:54

ok grazie...

**luca_skizzato91!** · 05-02-2009, 23:22:24

cmq per la dieta che dite va un pò rifinita? l ho modificata perche è da un paio di giorni che ho aggiunto qualcosina nella colazione guardate in prima pagina

voglio qualcuno di esperto sull'alimentazione!!!!