nuova sfida vincente maracujiazane

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Ciao Filippo,

penso che le parole di Dr.j (se non erro, e se posso, Gabriele) siano intrise di saggi suggerimenti.

Non con la palestra si risolvono problemi non legati alla palestra.

Anche se nel breve periodo può sembrare un antidoto efficace, scopri subito dopo che l'effetto sublima velocemente, e Ti si ripresentano i problemi che pensavi di risolvere.

A presto Filippo,

Sergio

i know sergio

il 21 allora ci farai vedere come ci si allena veramente
il pumping da straccio

cmq valuta se saltare un wo o meno...potrebbe essere utile come dice il doc

e buona giornata.

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Evan Centopani and PJ Braun Train Delts

credo tantissimo in evan, lo dico e,olo ripeto come diceva palumbo ai tempi vincerà più di heath

[vincent.simeone]

Evan Centopani and PJ Braun Train Delts

credo tantissimo in evan, lo dico e,olo ripeto come diceva palumbo ai tempi vincerà più di heath

il mio WO DI SPALLE...preso spunto da questo splendido ATLETA con esecuzioni maniacali e impeccabili...........

mi piace davvero troppo
ps:ha un doppiomento esageratoooooooo

[zanelike]

Evan Centopani Trains Legs with Chris and PJ Braun Part 1

[zanelike]

ero stanco, pieno di doms, dormito male, occhiaie, ,.........tutto e di più! BENE il mio fisico ha reagito aumerntando TUTTI i carichiprobabilmente è stat una rabbia interiore fuori dal comune 210 alzati da terra per i mezzi stacchi

[Pivellino2]

Ottimi i video "linkati". Compreso quello sugli stacchi.

Nel vederli oltre ad altri aspetti, notavo il riscaldamento, il quale è davvero un avvicinamento progressivo al carico allenante....se non sbaglio.

Ora Ti chiedo, è soggettivo il modo di riscaldarsi, oppure reputi che questo approccio sia consigliabile ?

A presto,

Sergio

[zanelike]

a mio personalissimo modo di pensare dipende troppo dal soggetto in questione, dipende tantissimo anche dal peso del soggetto! un buon riscaldamento è fondamentale, veroè che molte volte non lo eseguo, ma la mia cosa è soggettiva, dipende anche molto dal tipo di esercizio

[Pivellino2]

a mio personalissimo modo di pensare dipende troppo dal soggetto in questione, dipende tantissimo anche dal peso del soggetto! un buon riscaldamento è fondamentale, veroè che molte volte non lo eseguo, ma la mia cosa è soggettiva, dipende anche molto dal tipo di esercizio

Ok Filippo,

Se non ho capito male il riscaldamento è piuttosto soggettivo, anche se mi sfugge la relazione col peso della persona.

Ad ogni buon conto grazie, ho capito.

Sergio


PS. Complimenti per i 210, davvero impressionante il peso... soprattuto se considero che nel mio caso i primi due numeri sono invertiti....

[zanelike]

qnd pesavo 70-80 kili non sentivo assolutamente il bisogno di scaldarmi, cosa soggettiva, man mano che aumento di peso mi trovo sempre più in difficoltà a raggiungere ilvero pump, indipendentemente dalla pecentuale di 1 RM, SENZA UN BUON RISCALDAMENTO!

[Gandhi]

Perchè + muscoli = + bisogno di sangue per affluirgli e quindi bisogna riscaldarsi sempre meglio.

Spero di non aver detto cacchiate

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[Gore]

io sono uno che non ama scaldarsi troppo ....
velocemente sento il sangue che affluisce ai muscoli,
ma il riscaldamento è fondamentale anche per produrre liquido sinoviale per lubrificare le articolazioni e preservarle

[Pivellino2]

Ottimo, ringrazio per le delucidazioni.

[zanelike]

più che altro pesi anche poco moreno, oltre che dire che non sei umano

ps: non scherzo i miei più sinceri complimenti ps: i lombari, che ne dici di es in tensione continua con molto tut tipo sumo, deadlift culo terra?? a me hanno migliorato moltissimo, anche per le righe nel sedere, e poi sinceramente sei cavallo!

[Gandhi]

io sono uno che non ama scaldarsi troppo ....
velocemente sento il sangue che affluisce ai muscoli,
ma il riscaldamento è fondamentale anche per produrre liquido sinoviale per lubrificare le articolazioni e preservarle

ecco perchè mi alleno meglio da quando ho scoperto che bisognava riscaldarsi adeguatamente