allenamento con i controcazzi anche oggi molto molto bene!
domani mi tocca rest day
poi un bel tour de force fino a lun prox
domani mi tocca rest daypoi un bel tour de force fino a lun prox
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sigpic
prox gara due torri 2010
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggioallenamento con i controcazzi anche oggi molto molto bene!domani mi tocca rest daypoi un bel tour de force fino a lun prox
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ottimo! che t'avevo detto?Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggioalzati
(K)No(w) PAIN, (K)No(w) GAIN.
Intensity Intensity! Intensity!
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sigpic
prox gara due torri 2010
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cazz davvero complimenti per la foto in avatar. Massosoooooooooooo
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
In avatar Filippo sembra meno massoso di quello che è in realtà
.
" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza MessaggioIn avatar Filippo sembra meno massoso di quello che è in realtà.
non oso immaginare lo vedessi una volta dal vivo
Complimenti Filippo
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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vedremo domenicaOriginariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza MessaggioIn avatar Filippo sembra meno massoso di quello che è in realtà.
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Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza MessaggioIn avatar Filippo sembra meno massoso di quello che è in realtà.
sigpic
prox gara due torri 2010
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ho voglia di spinegere ma oggi rest daysi parlerà bene bene con il prepla forma è buona non mi dispiace affatto anziin pumping sono anche grossetto
sigpic
prox gara due torri 2010
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggioho voglia di spinegere ma oggi rest daysi parlerà bene bene con il prepla forma è buona non mi dispiace affatto anziin pumping sono anche grossetto
(K)No(w) PAIN, (K)No(w) GAIN.
Intensity Intensity! Intensity!
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sigpic
prox gara due torri 2010
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buon giorno a tutti, e buion giorno anche a me stesso, senzazioni contrastanti poer qnt mi riguarda, almeno però la palestrra è sempre una fissa costante
per me oggi spalle!
ush press 4*6/10
hang pull 4*6/10
lento dietro 3*12/15
alzate laterali 3*12/15
tri set: alzate nuotatore-tirate petto-flies 2*10+10+10
alzate posteriori panca 45 1*10+max+max+max+max+max +allungamento+picco
leg extension 1+1/4 1*10+max+max+max+max+max+allungamento+picco
crunch inverso obliqui 5*maxsigpic
prox gara due torri 2010
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiobuon giorno a tutti, e buion giorno anche a me stesso, senzazioni contrastanti poer qnt mi riguarda, almeno però la palestrra è sempre una fissa costante
per me oggi spalle!
ush press 4*6/10
hang pull 4*6/10
lento dietro 3*12/15
alzate laterali 3*12/15
tri set: alzate nuotatore-tirate petto-flies 2*10+10+10
alzate posteriori panca 45 1*10+max+max+max+max+max +allungamento+picco
leg extension 1+1/4 1*10+max+max+max+max+max+allungamento+picco
crunch inverso obliqui 5*max
buon wo per oggi
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