nuova sfida vincente maracujiazane

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Ciao Filippo,

vedrai che Ti "toglierai molti sassi dalle scarpe", devi crederci!

Sono pronto alla tortura!

Sergio

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buon giorno a tutti! oggi mi toccano le zampe! domani invece rest day!

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front squat 4*8/12
pressapiedi uniti 4*12/15
tri set: leg ext uot-sissy-leg int 3*10+max+10
standing calf mp 10-10-15-15-30-30
leg curl sdraiato 1*10+max+max+max+max+max +allungamento+picco
curl cavo basso fune 1*10+max+max+max+max+max +allungamento+picco
push down fune rest pause 1*10+max+max+max+max+max +allungamento+picco

[DORIAN]

filip braccia every day?

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filip braccia every day?

l'ultimo es di push down non l'ho fatto giove eprchè il giorno prima avevo già fatto tric, per errore mio e impegni non derogabili ho dovuto leggermente modificare la split

[DORIAN]

l'ultimo es di push down non l'ho fatto giove eprchè il giorno prima avevo già fatto tric, per errore mio e impegni non derogabili ho dovuto leggermente modificare la split

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dieta sempre perfetta 7 litri die!

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YouTube - PACHA IBIZA

[DORIAN]

Hector Romero..dj che vado a sentire stasera...
Giuro solo un Cocktel.....tanto sn di cheat.

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Hector Romero..dj che vado a sentire stasera...
Giuro solo un Cocktel.....tanto sn di cheat.

[DORIAN]

sabato prossimo vado a letto presto...

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sabato prossimo vado a letto presto...

mi raccomando!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[DORIAN]

tranquillo fil.

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YouTube - 50 Cent - In Da Club

allenamento anche oggi bello massacrante, aumentati quelche caricodomani rest day

[alessandrocar88]

ciao fil! domenica prossima vai al wo di bodyweb?
mi piacerebbe venire, ma siete il doppio di me