nuova sfida vincente maracujiazane

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oggi per me spalle, sempre dieta al 100%, si procede bene e la condizione miglioraho reintrodottolo zma da qlc giorno e tutto sembra farmi ripoare meglio

[Pivellino2]

Buondì Filippo ! Forza che avrai tante soddisfazioni !

[vincent.simeone]

oggi per me spalle, sempre dieta al 100%, si procede bene e la condizione miglioraho reintrodottolo zma da qlc giorno e tutto sembra farmi ripoare meglio

che posologia ?

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6-7 cps prima di coricarmi

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Buondì Filippo ! Forza che avrai tante soddisfazioni !

ci stiamo lavorando sergioogni volta che entro in palestra lascio i problemi a casa, cerco di vivere tutto co il sorriso, ma che due gran maron!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Pivellino2]

ci stiamo lavorando sergioogni volta che entro in palestra lascio i problemi a casa, cerco di vivere tutto co il sorriso, ma che due gran maron!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Che soddisfazione sarebbe se Tutto fosse troppo semplice !?

Forza Campione!

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la palestra è semplicissima così come la dieta è tutto il resto che mi fa arrabbiare da oramai un mese a questa parte, ma testa alta e spingere, no scuse, si va per fare bene

[Pivellino2]

Ti capisco Filippo,

credimi, lo capisco.

Ognuno di noi si trova ad affrontare momenti di gioia, preoccupazione, tensione, nervoso ... insomma vive la propria vita che, inevitabilmente va ad impattare sulle differenti attività che si svolgono nel corso della stessa.

Ciò che è difficoltoso è riuscire a concentrarsi, isolare ciò che può influenzare negativamente la buona riuscita di un'attività che si svolge in quel preciso momento, non per rimuovere il problema, ma per affrontarlo a tempo debito sia sotto il profilo cognitivo che emotivo.

A presto,

Sergio


PS. Penso che anche per questo motivo nei team sportivi operino le figure degli piscologi. Spesso questo aspetto è sottovalutato, ma pensi che la sua valenza possa essere paragonabile a quello della dieta, dell'integrazione, dell'allenamento (inteso come tecniche vere e proprie di allenamento). Ma non sono un esperto, quindi potrei banalizzare il tutto.

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quoto tutto sergio!
per me oggi cmq ottimo allenamento, domani cardio!

[Pivellino2]

quoto tutto sergio!
per me oggi cmq ottimo allenamento, domani cardio!

[meca]

ciao Filippo,passavo di qua per un saluto

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buon giorno a tutti!
doms belli presenti ai deltoidi e porzione collo/trapezio!
giorno tranquilo oggi, un bel cardio ed a casa, domani si riprende con le zampe


:stacchi rumeni super slow 4*8/12
leg curl manubrio 3*12/15
jefferson deadlift 3*8/10 per lato ss iperestensioni con peso /affondi posteriori 3*12/max
adductor 1+1/4 4*10
abductor 1+1/4 4*20
french verticale 4*6/10
kick back singolo 3*12/15
flessioni strette/dips a due panche 2*max/max
low pulley 1*10+max+max+max+max+max+allungamento+picco

[Pivellino2]

Buondì Filippo,

passo per un saluto e colgo l'occasione di estenderlo anche ad Alby (anche se non ho il piacere di conoscerlo di persona)

A presto,

Sergio

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