buon giorno a tutti, dormito poco e male, ma cmq oggi si va in palestra a spingere
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiobuon giorno a tutti, dormito poco e male, ma cmq oggi si va in palestra a spingere
Buondì Filippo,
non parlarmene ..... Ad ogni buon conto andrei anche io a spingere in palestra !! Faò qualcosa in casa con quei 2-3 pesi che ho in attesa di Lunedì.
CUL8R Alligator!
PS . Mio figlio ringrazia per il viedo linkato." Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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sigpic
prox gara due torri 2010
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
Filippo, sono in gran forma!
Solo un raffreddore che pare sparire quando son in palestra a sudare.
Come Ti anticipai, mio figlio se la ride sotto "i baffi" dicendo che è stato Lui "l'untore" in famiglia. Ma tutto ok! mi sento pieno di energia. Sarebbe deleterio fermarmi.
Sergio" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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allenamento da orgasmo, scusate ma altre parole non ci sono
ho staccato molto bene 180 kilozzi per fare i mezzi stacchi, sono molto soddisfatto di me
sigpic
prox gara due torri 2010
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
allenamento da orgasmo, scusate ma altre parole non ci sono
ho staccato molto bene 180 kilozzi per fare i mezzi stacchi, sono molto soddisfatto di me
Sintetica ed efficace descrizione !
" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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Grande Fil
Buon week endCommenta
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oggi per me rest day
domani
4
ush press 4*6/10
hang pull 4*6/10
lento dietro 3*12/15
alzate laterali 3*12/15
tri set: alzate nuotatore-tirate petto-flies 2*10+10+10
alzate posteriori panca 45 1*10+max+max+max+max+max +allungamento+picco
leg extension 1+1/4 1*10+max+max+max+max+max+allungamento+picco
crunch inverso obliqui 5*maxsigpic
prox gara due torri 2010
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ciao filippo
riposati riposati, che domani vedo che ti attende una camminata nell'inferno
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mannò normale ruotine, la testa è cambiata alessandro,non mi pesa più nulla oramai, l'appuntamento è vicino, ed io ho tanta voglia di fare stare zitti in tanti!
sigpic
prox gara due torri 2010
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alla grande direiOriginariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiomannò normale ruotine, la testa è cambiata alessandro,non mi pesa più nulla oramai, l'appuntamento è vicino, ed io ho tanta voglia di fare stare zitti in tanti!
se potrò, verrò a vederti
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Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggioalla grande direi
se potrò, verrò a vederti
sigpic
prox gara due torri 2010
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sante paroleOriginariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiomannò normale ruotine, la testa è cambiata alessandro,non mi pesa più nulla oramai, l'appuntamento è vicino, ed io ho tanta voglia di fare stare zitti in tanti!Commenta
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doms impressionanati oggi
però ho cmq votglia di spaccarmi in palestra domani
sigpic
prox gara due torri 2010
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