nuova sfida vincente maracujiazane

***zanelike*** · 14-01-2010, 11:04:01

buon giorno a tutti, ancor non al 100% ma in miglioramento, direi un buon 85% oggi!
giorno delle zampe per me oggi!

***EGMario86*** · 14-01-2010, 15:13:25

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buon giorno a tutti, ancor non al 100% ma in miglioramento, direi un buon 85% oggi!
giorno delle zampe per me oggi!

anche io ho fatto legs non al 100% però son pure migliorato

**vincent.simeone** · 14-01-2010, 15:21:41

ragazzi voi spingete troppo...attenzione che catabolizzate...state a casa a mangiare così crescete

**simonLA** · 14-01-2010, 15:44:19

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ragazzi voi spingete troppo...attenzione che catabolizzate...state a casa a mangiare così crescete

max 45' di wo...sennò catabolix's coming....e le whey fanno SOVRACCARICARE i reni

**LorenzoCB** · 14-01-2010, 16:24:54

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max 45' di wo...sennò catabolix's coming....e le whey fanno SOVRACCARICARE i reni

Io vi giuro che non ho mai sentito una cosa piu ca**ata di questa. .

Quando lo leggevo in giro stavo così

***zanelike*** · 14-01-2010, 16:38:27

bene bene, allenamento molto molto buono oggi, sono tornato in forma, peccato che abbia lasciato in negozio tutto il post allenamento, ed allora ho rimediato con 25 bcaa+glucosio crea, e vabbè

**Pivellino2** · 14-01-2010, 16:45:13

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bene bene, allenamento molto molto buono oggi, sono tornato in forma, peccato che abbia lasciato in negozio tutto il post allenamento, ed allora ho rimediato con 25 bcaa+glucosio crea, e vabbè

Nooooo! Tutto quel ben di Dio !? Nooooo !

Allora Ti sei ripreso alla grande ! Bene !!

***zanelike*** · 14-01-2010, 16:47:36

massì oggi ho spinto come un ninnino, buona forza, nulla di che ancora, manessun conato

**LorenzoCB** · 14-01-2010, 23:02:30

Io oggi mentre studiavo mi sono appisolato dalla stanchezza.. poi alle 5 mi sono svegliato completamente distrutto e 0 voglia di allenarmi, ma mi sono fatto coraggio e in pale ho aumentato tutti i carichi grazie al nuvo protocollo di integrazione

Quando ci si dimenticano gli integratori post wo cè veramente da rosicare.. mi capita troppo spesso

**simonLA** · 15-01-2010, 15:22:32

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Io oggi mentre studiavo mi sono appisolato dalla stanchezza.. poi alle 5 mi sono svegliato completamente distrutto e 0 voglia di allenarmi, ma mi sono fatto coraggio e in pale ho aumentato tutti i carichi grazie al nuvo protocollo di integrazione

Quando ci si dimenticano gli integratori post wo cè veramente da rosicare.. mi capita troppo spesso

e sarà sicuramente il nuovo protocollo integrativo a darti la forza !!!!....placebo rulez....

***Gore*** · 15-01-2010, 15:49:03

Troppo placebo....

**LorenzoCB** · 15-01-2010, 18:30:31

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Troppo placebo....

Il placebo funziona piu di qualunqe integratore

***zanelike*** · 15-01-2010, 18:31:14

oggi per me soo cardio, domani si ricomincia

***zanelike*** · 15-01-2010, 18:32:57

:mezzi stacchi 4*6/10
trazioni strette 4*max
rematore singolo 4*12/15
tri set: lat inverso-lat nuca-lat inverso 2*8+12+20
rematore 9 gradi 2 manubri 4*15/20
pectoral 1*10+max+max+max+max+max +allungamento+picco
seated calf 1*10+max+max+max+max+max +allungamento+picco
crunch cavo alto respiratorio 5*max