nuova sfida vincente maracujiazane

[MeshuggaH]

che palle oggi proprio non è la mia giornatamale dappertutto, doms evidenti e persistenti su ogni parte del corpo e la split preved unwork out con i controcazzi, speriamo di farcela, la vedo davvero dura, ma domani voglio riposarmi a casa, quindi poche pippe e spingere

Ciao Zane!
Azzo ma allora è un periodo "no" un po' per tutti! Io ieri ho fatto wo dopo una dissenteria galoppante che mi ha portato via 2 kg in una giornata! ma che palle!! Oggi dovevo anche registrare peso e misure, ma mi sa che rimando a lunedì, oggi solo pose!

[LorenzoCB]

Anche a me ieri era presa troppo a male, ha fatto il diluvio universale, e per me che devo arrivare in pale con mezzora di autobus è una pezza allucinante.. avevo quasi rinunciato, quando decisi di andare e spingere per bene..

alla fine ho spremuto i quadricipiti a morte

[zanelike]

Ciao Zane!
Azzo ma allora è un periodo "no" un po' per tutti! Io ieri ho fatto wo dopo una dissenteria galoppante che mi ha portato via 2 kg in una giornata! ma che palle!! Oggi dovevo anche registrare peso e misure, ma mi sa che rimando a lunedì, oggi solo pose!

io non mi peso quasi mai quindi non so di questi cambiamenti, cmq oggiallafine l'allenamento è andato ma che fatica

Anche a me ieri era presa troppo a male, ha fatto il diluvio universale, e per me che devo arrivare in pale con mezzora di autobus è una pezza allucinante.. avevo quasi rinunciato, quando decisi di andare e spingere per bene..

alla fine ho spremuto i quadricipiti a morte

[MeshuggaH]

io non mi peso quasi mai quindi non so di questi cambiamenti, cmq oggiallafine l'allenamento è andato ma che fatica

bah, da un lato non sapere di queste cose è meglio... mi sono allenato consapevole dei 2kg mancanti e non è proprio incoraggiante!
comunque ti capisco, è andato lo stesso anche a me, con un po' più di lentezza, ma tutto ok...
Chissà oggi, sono curioso di vedere se sono tornato al mio peso prima di posare..

[zanelike]

scusami ma dopo che sai qnt pesi che succedespecchio ragazzi specchio

[MeshuggaH]

scusami ma dopo che sai qnt pesi che succedespecchio ragazzi specchio

no no, è solo curiosità per adesso!
Il peso mi serve quando lunedì registrerò le misure e la bf. Specchio per le pose, misure e peso per annotare con precisione i progressi

[zanelike]

no no, è solo curiosità per adesso!
Il peso mi serve quando lunedì registrerò le misure e la bf. Specchio per le pose, misure e peso per annotare con precisione i progressi

ho visto ragazzi perdere peso ed aumentare muscolarmente, aumento di peso non sempre vuol dire miglior fisico

[MeshuggaH]

è ovvio, se uno è100kg con bf 10 ed allenandosi arriva a 98 con bf5 è più leggero e con migliore qualità e più massa magra.
Con la parola "progresso" non voglio dire "aumento di peso" ma "migliore qualità, passo avanti"...
Ora sono 83 al 10bf, se un domani arriverò a 80 con il 5bf sarò felicissimo, questo è un progresso

[Gore]

tutti numeri buoni per il super enalotto

[Gore]

è ovvio, se uno è100kg con bf 10 ed allenandosi arriva a 98 con bf5 è più leggero e con migliore qualità e più massa magra.
Con la parola "progresso" non voglio dire "aumento di peso" ma "migliore qualità, passo avanti"...
Ora sono 83 al 10bf, se un domani arriverò a 80 con il 5bf sarò felicissimo, questo è un progresso

se passi da 83kg al 10% a 80kg al 5% non è un progresso, è un miracolo

[MeshuggaH]

se passi da 83kg al 10% a 80kg al 5% non è un progresso, è un miracolo

ahahah andiamo, ho usato numeri per fare esempi, era solo per esprimere il mio concetto!

[zanelike]

lasciamo stare le cifre percentualicmq il concetto da te è espresso è giusto, incremento magari vuol dire anche calo di peso in periodi di bulking; parola d'ordine contestualizzazione

[MeshuggaH]

lasciamo stare le cifre percentualicmq il concetto da te è espresso è giusto, incremento magari vuol dire anche calo di peso in periodi di bulking; parola d'ordine contestualizzazione

esatto! tiè ci metto pure la faccia tua!

[zanelike]

esatto! tiè ci metto pure la faccia tua!

[zanelike]

stacchi rumeni super slow 4*8/12
leg curl manubrio 3*12/15
jefferson deadlift 3*8/10 per lato ss iperestensioni con peso /affondi posteriori 3*12/max
adductor 1+1/4 4*10
abductor 1+1/4 4*20
french verticale 4*6/10
kick back singolo 3*12/15
flessioni strette/dips a due panche 2*max/max
low pulley 1*10+max+max+max+max+max+allungamento+picco

mio allenamento di lunedì, ma domani riposo