nuova sfida vincente maracujiazane

***zanelike*** · 31-12-2009, 19:17:58

dieta:

1: 8 bianchi+2 alkalin+3 cla+70 farina kamut +10 mandorle
2:50 blend +10 mandorle+1 frutto
1 multi+1 multi minerale +2 alkalin+250 pollo+15 olio+3 cla+100 riso
4: 50 blend 60 pain d'epices (wo) oppure se no work out 10 mandorle
5:250 rossa +verdura+15 olio+70 riso+3 cla
6:50 blend 10 mandorle+3 cla+15 gluta

pre: 4 akg+3 alkalin+1 citrack+sale
during: 4 akg+3 crea
post: 20 bcaa +10 eea+10 gluta+50 vitargo+3 alkalin

***MeshuggaH*** · 31-12-2009, 20:27:50

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bio????

Naaah! niente biio! ho fatto un 6weeks di forza ed adesso sto per cominciare l' ultima settimana di un programma misto, ad alta intensità.
Dicevo "distante" perchè leggevo la tua firma ahahah

***zanelike*** · 31-12-2009, 20:36:11

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Naaah! niente biio! ho fatto un 6weeks di forza ed adesso sto per cominciare l' ultima settimana di un programma misto, ad alta intensità.
Dicevo "distante" perchè leggevo la tua firma ahahah

ne sono pienamente convnto

***MeshuggaH*** · 31-12-2009, 20:42:41

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ne sono pienamente convnto

beh se parli per esperienza non posso contraddirti, per quanto riguarda me, ha dato buoni risultati, ma non sono di quelli (e nemmeno il mio preparatore) che si fissano sulla forza per interi periodi dell'anno.
Ho dato uno sguardo al nuovo programma che hai appena postato e mi piace molto...

***zanelike*** · 31-12-2009, 20:50:55

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beh se parli per esperienza non posso contraddirti, per quanto riguarda me, ha dato buoni risultati, ma non sono di quelli (e nemmeno il mio preparatore) che si fissano sulla forza per interi periodi dell'anno.
Ho dato uno sguardo al nuovo programma che hai appena postato e mi piace molto...

a me sinceramente incute un poco di timore, sono 5 di work out+2 cardio..praticamente in 9 giorni di split mi alleno 7 volte

***MeshuggaH*** · 31-12-2009, 20:58:25

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a me sinceramente incute un poco di timore, sono 5 di work out+2 cardio..praticamente in 9 giorni di split mi alleno 7 volte

ahaha!! ed è bene che ti incuta timore... almeno personalmente vengo attratto più dai programmi difficili che da quelli più "comodi".
No pain no gain!!

Anche io comincerò ad inserire sedute extra di cardio&calves con il nuovo programma, ma a differenza tua ho la sequenza A1/card/B1/card/A2/rest/rest/B1/card/A1/card/B2/rest/rest
Comunque seguirò il tuo allenamento con molta attenzione, è veramente interessante!

***zanelike*** · 31-12-2009, 21:00:27

fatti un giro in tutto il diario ed in quello vecchio' perchè no'...noterai programmi da 18 giorni consecutivi di zampe

***MeshuggaH*** · 31-12-2009, 21:05:35

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fatti un giro in tutto il diario ed in quello vecchio' perchè no'...noterai programmi da 18 giorni consecutivi di zampe

ma porc... 18?? ripeto, porc...

Sono in un periodo in cui mi piace un sacco squattare, ma leggere di 18 gg di gambe consecutivi mi fa mettere paura!! aahahhahaha
grande Zane! quasi quasi mi vado a leggere sta follia! ahah

se riesci vai a farti un giretto in foto gallery, vorrei sapere che ne pensi della mia situazione attuale

http://www.bodyweb.com/photo-gallery...vo-utente.html