nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

triset: piana/croci/cavi alti 3*7/7/7
quadriset: piana/croci/cavi alti/panca inclinata no lock out 2*9/9/9/9/9
5 setiana/croci/cavi alti/panca incl no lock out/pull over 2*11/11/11/11/11
flessioni 2*max
ss: curl ez/curl 45 3*7/7
triset: curl ez/curl 45/curl cavo basso fune 2*9/9/9/9
quadri set: curl ez/curl 45/cavo basso fune /cavo basso 90 gradi 2*11/11/11/11/
addome 4*max
cardio 15 minuti

[Dave Clark's attacks]

105 kii da bilancia, quindi imho sono a 103

ma porca *****..

prestami quei 3 kg dispari

[Gandhi]

Un cinghialozzo filippo è diventato

[alessandrocar88]

105 kii da bilancia, quindi imho sono a 103

grande!

[zanelike]

allenamento con i controcazzi oggi

[Pivellino2]

allenamento con i controcazzi oggi

Beh ... che dire: sintetico, efficace, incisivo!

Vai Campione !

Un saluto

Sergio

[zanelike]

oggi ragazzi mi sono visto veramente vermemente enorme
105 kili si sentono e si vedono, mentre parlavo ho fatto con negativa 122 kili di piana 9 volte

[alessandrocar88]

non è che ti vedi enorme...lo sei!

9@122kg

[vincent.simeone]

ahahahahah BROOOOO sei IMMENSO

[zanelike]

buon giorno a tutti guys, oggi legs day

[zanelike]

7 litri costanti, dieta stra-perfetta

[Dave Clark's attacks]

ciao boss.. ho fatto l'ordine.. domani avrò tt

[zanelike]

ciao boss.. ho fatto l'ordine.. domani avrò tt

sarà meglio

[Dave Clark's attacks]

qnd hai un po d tempo dobbiamo vedere dieta e scheda

[zanelike]

già preparate, appena ti arrivano le pro dimmelo