nuova sfida vincente maracujiazane

[alessandrocar88]

buon giorno a tutti!

oggi mi sono svegliato con nuova spinta vitale! che dite li mangio oggi i pesi?


dieta sempre troppo perfettaforma che mi sorprende7 litri costanti di acqua, non mollo di un cm

oggi te li mangi a merenda quei pesi
buona giornata

p.s. come mai l'acqua è così importante?

[zanelike]

oggi te li mangi a merenda quei pesi
buona giornata


p.s. come mai l'acqua è così importante?

• più acqua bevi( non prendere alla lettera eh..anche se io sono arrivato a 12 litri die pre gara)più dimagrisci, perchè dreni e più cresci muscolarmente, una cellula idratata p una cellula anabolica
• la pelle migliora la sua elasticità
• i reni ne risentono in maniera POSITIVA e non il contrario

in massa non mi faccio pippe, mentre in def bevo solamente lontano dai padti per aumentare il tempo di digestione degli alimenti

[alessandrocar88]

• più acqua bevi( non prendere alla lettera eh..anche se io sono arrivato a 12 litri die pre gara)più dimagrisci, perchè dreni e più cresci muscolarmente, una cellula idratata p una cellula anabolica
• la pelle migliora la sua elasticità
• i reni ne risentono in maniera POSITIVA e non il contrario

in massa non mi faccio pippe, mentre in def bevo solamente lontano dai padti per aumentare il tempo di digestione degli alimenti

cavoli non lo sapevo! grazie vedrò di mantenere una buona soglia di h2o, anche se già 7l sono tantissimi

p.s. nei punti ti sei dimenticato di dire che si piscia ogni 2 secondi

[zanelike]

cavoli non lo sapevo! grazie vedrò di mantenere una buona soglia di h2o, anche se già 7l sono tantissimi

p.s. nei punti ti sei dimenticato di dire che si piscia ogni 2 secondi

[zanelike]

tri set: sbarra prone/rematore/lat inversa 3*7/7/7
quadri set: sbarra prone/rematore/lat inversa/pulley basso 2*9/9/9/9/9
5 set: sbarra prone/rematore/lat inversa/pulley basso/ lat pull down 2*11/11/11/11/11
pull ups multipover a terra 2*max
ss: frech ez/ spinte cavo frontali 3*7/7
tri set:french ez/spinte cavo basso frontali/manubrio singolo panca 15 gradi 2*9/9/9
quadri set french ez/spinta cavo basso/ manubrio singolo panca 15/ cavi nuca spinte in alto 1*11/11/11/11/11
15 cardio

[alessandrocar88]

devastante

[vincent.simeone]

Una cellula idratata è una cellula anabolica :d

[zanelike]

oggi work out da panico, non scherzo, credevo anche di essermi infortunatocmq tutto ok, già pieno di doms

[alessandrocar88]

oggi work out da panico, non scherzo, credevo anche di essermi infortunatocmq tutto ok, già pieno di doms

[massy88]

Come è possibile avere già i doms a sole poche ore post wo??non mi è mai successa una cosa fdel genere...solitamente li avverto il giorno dopo

Buon week end amico, e niente sgarri

[zanelike]

Come è possibile avere già i doms a sole poche ore post wo??non mi è mai successa una cosa fdel genere...solitamente li avverto il giorno dopo

Buon week end amico, e niente sgarri

a me succede troppissimo

[pizzo87]

a me succede troppissimo

si possibile,anche se a me più il workout è duro più i doms mi vengono tardi,per esempio ho allenato le gambe il mercoledi,e il giovedi non ho avuto alcun doms,venerdi sono arrivati,ed oggi sono al loro culmine.
Comunque complimenti per la tua tenacia.

[Pivellino2]

Ciao Filippo,
passo per un saluto veloce.

Buon WE,

Sergio

[zanelike]

oggi rest day! seguiranno lun e martedì di on

[zanelike]

105 kii da bilancia, quindi imho sono a 103