nuova sfida vincente maracujiazane

[alessandrocar88]

in un a programmazione annuale mirata ci può stare! ma forza ipertrofica e mai in ipercalorica

[bolzzz]

ciao!
intanto grazie dei complimenti;

ti capiscio benissimo, i sacrifici sono veramente pesanti, ma quanto ti ripagano poii!

che gara prepari?

Ho visto che i WABBA fanno le gare per esordienti quindi penso che andro' quasi sicuramente a fare una di quelle, sto' aspettando con impazienza che escano i calendari del 2010.

Categoria juniores esendo un 87.

[zanelike]

Ho visto che i WABBA fanno le gare per esordienti quindi penso che andro' quasi sicuramente a fare una di quelle, sto' aspettando con impazienza che escano i calendari del 2010.

Categoria juniores esendo un 87.

[vincent.simeone]

che ognunofaccia quello che vuole, andate a veder i miglioramenti di vincetsimeone...oppure quelli di dave da qnd ero seccherrimooppure simon-la

senza strane integrazioni

RAGA'.....io sono un tipo che ama la TEORIA e la SCIENZA però ahimeè andrò controcorrente e la faccio breve......

STATE SEMPRE A DIETA,
STUDIATE TANTO PER MIGLIORARVI,( questo dipende dalle vostre ambizioni)
COSTRUITEVI UN BUON PIANO d'ALLENAMENTO,
e TIRATE ABBBBESTIA IN GYM

fatte queste 4 cose i risultati arrivano

io so solo che l'anno scorso feci Ciclo Russo e quant'altro....risultato ??????
MUSCOLI GRASSOSI, STONDITA' ZERO, TOZZO COME NN MAI.........
con questo nn dico che la forza non è importante......
ma vedo meglio meso schock di intensità a basse rip.....
LA FORZA INDIRETTAMENTE SI AUMENTA......

[zanelike]

[massy88]

Sono parzialmente d'accordo su quanto detto...
Premetto che io odio la forza (vedi mio diario, dove ho appena mollato un programma di forza perchè proprio non ne potevo piu, e mi son ributtato in ipertrofia ), ma credo comunque che soprattutto agli inizi, bisognerebbe prima raggiungere almeno determinati carichi, per poi buttarsi sull ipertrofia...con 40kg in panca piana è difficile ipertrofizzare piu di tanto...se invece porti i tuoi carichi ad un certo livello (non intendo carichi stratosferici), puoi ottenere maggiore ipertrofia...questo è il mio pensiero, e non voglio far nascere polemiche!!
Detto questo un saluto a zane e a tutti gli altri

[zanelike]

Sono parzialmente d'accordo su quanto detto...
Premetto che io odio la forza (vedi mio diario, dove ho appena mollato un programma di forza perchè proprio non ne potevo piu, e mi son ributtato in ipertrofia ), ma credo comunque che soprattutto agli inizi, bisognerebbe prima raggiungere almeno determinati carichi, per poi buttarsi sull ipertrofia...con 40kg in panca piana è difficile ipertrofizzare piu di tanto...se invece porti i tuoi carichi ad un certo livello (non intendo carichi stratosferici), puoi ottenere maggiore ipertrofia...questo è il mio pensiero, e non voglio far nascere polemiche!!
Detto questo un saluto a zane e a tutti gli altri

ok argomenta tecnicamente perchè

[.:GIAMMA:.]

ok argomenta tecnicamente perchè

infatti, non c'è mica un limite, il corpo mica sa ke sono 40 kg
se il peso giusto è quello, si cresce anche con quello!

[vincent.simeone]

ma poi con l'aumento degli anni di allenamento i carichi per forza di cosa aumentano.......

è chiaro che a volte vi può essere uno stallo...ma lo stallo si evita periodizzando...se facciamo questo otteniamo entrambi le cose IMHO e sottolineo IMHO

[EGMario86]

Massy mettimi davanti uno che fà 100kg di panca e con solo una serie di panca da 40kg gli faccio avere doms per 2 giorni

[zanelike]

[zanelike]

massy mettimi davanti uno che fà 100kg di panca e con solo una serie di panca da 40kg gli faccio avere doms per 2 giorni

:d

[massy88]

Non ho detto che non ci sarà ipertrofia con 40kg, ma ritengo che ci potrebbe essere una > ipertrofia se il carico fosse 60kg anzichè 40!La mia idea è questa è so che voi non condividete!Però non tutti possiamo pensarla al solito modo!
Perchè un neofita deve partire con pesi ridicoli, se con 4-6 mesi di cicli di forza è possibile raggiungere un carico decente, che al coltempo ti permette di imparare una buona tecnica nel maneggiare i pesi?

[zanelike]

Non ho detto che non ci sarà ipertrofia con 40kg, ma ritengo che ci potrebbe essere una > ipertrofia se il carico fosse 60kg anzichè 40!La mia idea è questa è so che voi non condividete!Però non tutti possiamo pensarla al solito modo!
Perchè un neofita deve partire con pesi ridicoli, se con 4-6 mesi di cicli di forza è possibile raggiungere un carico decente, che al coltempo ti permette di imparare una buona tecnica nel maneggiare i pesi?

allora ti posso dire che con i miei 120*8 alla panca poteei fare forza per arrivare ad un massimale di 200! che discorso è

[massy88]

Eh no...e qui ritorni al mio 1° post dove specifico che SECONDO ME è bene fare cicli di forza solo all'inizio, quando si è alle prime armi, per arrivare piu velocemente ad un carico decente!
Una volta arrivati a questo punto, allora il carico passa in 2° piano, e a fare la differenza saranno il tipo di allenamento, e il modo di gestire il proprio carico con le varie tecniche!
Tu hai gia un ottimo carico, a che ti serve portare il massimale a 200?