nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

considerazioni di questo programma

oramai sono 10 giorni che ho incominciato tale pogrmmazione su una nuova alimentazione e progressing giant set!
incomincio già ad avvertire le primissime avvisaglie!oramai conosco roppo bene il mio corpo!
primissimi segnali di overtraining molto molto blando solo per farvi capire bene, pienezza ache derivaete da acqua sottocutanea ben presnte, forma cmq buona 12% rippato per bene sotto sforzo; capacità contrattile stabile durante tuto il work out chiaro segno della alimentazione a puntino e della integrazione adeguata!

quindi dire che andiamo benone!

[Doggy]

costanza, costanza, costanza, ma abbattersi anche quando le forme latitano!

errore!!!
MAI abbattersi
condivido pienamente

[zanelike]

errore!!!
MAI abbattersi
condivido pienamente

[Gandhi]

Il link?

[alessandrocar88]

trovato!
che spettacolo

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/186556-per-albi.html

[Gandhi]

Azz :schock:

[zanelike]

[zanelike]

buon giorno a tutti!


rivedendo certe foto noto con molto piacere che la mia parte bassa è migliorata alquanto

oggi legs day! voglio spaccare il mondo!

ho un male dapanico a petto e bicipiti ma va bene così, anche ieri con il cardio ci ho dato giù bello pesante

[Pivellino2]

Buongiorno Filippo e Buon WO !

A presto,

Sergio

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[Dave Clark's attacks]

[zanelike]

triset: squat/leg curl/leg extension 3*7/7/7
quadri set: squat/leg curl/leg extension/pressa 2*9/9/9/9
5 set: squat/leg curl/leg extension/pressa/affondi 2*11/11/11/11/11
iperestensioni con peso 2*15
tri set: calf pressa/calf seduto/calf in piedi

non vedo nulla dave

[Dave Clark's attacks]

ecco fil, ora le visualizzi?

[zanelike]

Vivident<!

[Dave Clark's attacks]