nuova sfida vincente maracujiazane

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    Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
    Bene, sennò mi tocca postare una foto del mio back per compensare tale mancanza
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    • Pivellino2
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      Buongiorno Filippo,
      bel video quello di Baroncini ! Intensità ... esatto!
      Alla ricerca di un "consapevole" spasimo, sentito nel muscolo e contemporaneamente assaporato e vissuto "in testa".

      A presto,

      Sergio
      " Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)

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        Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
        Buongiorno Filippo,
        bel video quello di Baroncini ! Intensità ... esatto!
        Alla ricerca di un "consapevole" spasimo, sentito nel muscolo e contemporaneamente assaporato e vissuto "in testa".

        A presto,

        Sergio
        mi raccomando sergio, conto su di te
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          Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
          mi raccomando sergio, conto su di te
          Filippo, puoi contare su di me !

          PS. Io posso contare su di Te ?
          " Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)

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            Filippo, puoi contare su di me !

            PS. Io posso contare su di Te ?


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                IFBB - Grazie Filippo!
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                  per gandhi

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                  Last edited by zanelike; 27-10-2009, 12:41:57.
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                  • vincent.simeone
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                    we FIL che fai mi copi i VIDEOO
                    scherzi a parte....davvero belle esecuzioni

                    voglio vedere anche i tuoi però

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                    • zanelike
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                      Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
                      we FIL che fai mi copi i VIDEOO
                      scherzi a parte....davvero belle esecuzioni

                      voglio vedere anche i tuoi però
                      per ora solo una fotina
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                        Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                        per ora solo una fotina

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                        • zanelike
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                          allenamento da panico vero oggi
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                                squat 4*5+1+1+1 142 kili 60 sec
                                front squat 85 3*7+2+2+2 60 sec
                                rumeni 3*9+3+3+3 100 kili 60 sec
                                pressa 3*8+8 170 kili 45-60 sec
                                swing manubrio ss leg curl sedia romana 3*30 ''/15 30 kili 45 sec
                                cramping femorali+quad
                                allungamento profondo quad+femorali
                                polpacci seduto 4*30 35 kili
                                polpacci in piedi 4*12
                                cramping+allungamento
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