nuova sfida vincente maracujiazane

**Gandhi** · 24-10-2009, 22:06:56

La pizza non si rifiuta mai in italia

**vincent.simeone** · 24-10-2009, 22:39:37

Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio

La pizza non si rifiuta mai in italia

figurati a napoli gandhi.....quando passi per strada poi e senti quell'odore di sfogliatella CALDA..........

fortuna che resisto ho acquisito l'immunità per come ero prima

***zanelike*** · 25-10-2009, 08:10:19

la passione per il nostro sport è ben più forte di qualsiasi leccornia

***zanelike*** · 25-10-2009, 09:46:21

tra poco gym!
petto+bic+addome

doms strutturali persistenti nonostante il giorno di recuperodi ieri!

ultima settimana doi programma

***zanelike*** · 25-10-2009, 09:50:51

panca piana 4*5+1+1+1
panca alta larga no lock out 3*7+2+2+2
declinata larga 3*9+3+3+3
croci dal basso ss flessioni 2*10+max
hummer4*5+1+1+1
curl blllancere in piedi 3*7+2+2+2
reverse curl ss hummer 2*10/10
addome 4*max

**vincent.simeone** · 25-10-2009, 12:59:56

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

panca piana 4*5+1+1+1
panca alta larga no lock out 3*7+2+2+2
declinata larga 3*9+3+3+3
croci dal basso ss flessioni 2*10+max
hummer4*5+1+1+1
curl blllancere in piedi 3*7+2+2+2
reverse curl ss hummer 2*10/10
addome 4*max

panca piana 4*5+1+1+1
tutte le serie sempre portate al cedimento nella 5 poi riposi 10'' e via nel tunnel della morte giusto ???? +1+1+1

PROX PROGRAMMA ???? si ritorna al VOLUME ????

***zanelike*** · 25-10-2009, 13:00:33

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

panca piana 4*5+1+1+1
tutte le serie sempre portate al cedimento nella 5 poi riposi 10'' e via nel tunnel della morte giusto ???? +1+1+1

PROX PROGRAMMA ???? si ritorna al VOLUME ????

sempre al cedimento

**vincent.simeone** · 25-10-2009, 13:01:41

attendo il prox programma ????? ZANELIKE MARACUJA STYLE

***zanelike*** · 25-10-2009, 13:05:46

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attendo il prox programma ????? ZANELIKE MARACUJA STYLE

vrso il fine settimana sarà pronto

cmq si ritorna al volume...era ora

**vincent.simeone** · 25-10-2009, 13:13:47

ehehehe ti ucciderei...... stai cmq sulle 12 serie per muscoli grandi da come ho visto......e non è poco EHEHEHEHE

***zanelike*** · 25-10-2009, 13:23:28

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ehehehe ti ucciderei...... stai cmq sulle 12 serie per muscoli grandi da come ho visto......e non è poco EHEHEHEHE

tralasio ogni commento..ogni serie rest pause poi

**vincent.simeone** · 25-10-2009, 13:34:51

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

tralasio ogni commento..ogni serie rest pause poi

dai che scherzo...ero ironico
1) i metodi non possono essere confrontati....
2) ognuno ha suoi "RANGE MASSIMI" (il mio numero max di serie per il volume non è uguale al tuo)
3) ogni serie rest pause TI AMMAZZA.....