nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

Mai arrivato a queste sensazioni.
Al limite, la sensazione provata verso la fine sell'esercizio e subito dopo, era come di mancamento e disorientamento.


PS. probabilmente giovedì, nel pomeriggio, riesco ad avere un pò di tempo libero e riuscirei a "fare un salto" in via del Goito.

giovedì kiudo alle 3


io sinceramente se non esco dilaniato dal work out( non succede mai) non sto bene! per almeno 3 ore, la cosa un 50% delle volte procede fino alle 23-24, ho il bttito che sembra un rullo di tamburi!


ps: nuovo articolo nel blog

[alessandrocar88]

giovedì kiudo alle 3


io sinceramente se non esco dilaniato dal work out( non succede mai) non sto bene! per almeno 3 ore, la cosa un 50% delle volte procede fino alle 23-24, ho il bttito che sembra un rullo di tamburi!


ps: nuovo articolo nel blog

Giusto per stare in tema con il blog

[zanelike]

Giusto per stare in tema con il blog

[vincent.simeone]

A non è mai capitato di spendere 30 euro per cinema+coca cola e pop corn vedendo un film schifoso di 80.-90 minuti???

I tuoi post sul blog so bellissimi esprimono la realtà prp

[zanelike]

A non è mai capitato di spendere 30 euro per cinema+coca cola e pop corn vedendo un film schifoso di 80.-90 minuti???

I tuoi post sul blog so bellissimi esprimono la realtà prp

semplicità!

[vincent.simeone]

semplicità!

allora con sto NASSER AL AHMED sto vedendo un po' in giro per la rete...davvero un ottimo curriculum eh ? purtroppo poche foto però...

[zanelike]

allora con sto NASSER AL AHMED sto vedendo un po' in giro per la rete...davvero un ottimo curriculum eh ?

un grandissimo campione sicuramente

[vincent.simeone]

davvero bell'atleta

[zanelike]

ieri sera non riuscivo assolutamente a dormire per il doore vero alla parte inferiore

la schiena m duole ancora tantissimo anche stamane


alla fine ieri sera ho dovuto mettere la zampe in alto e dormire scoperto, le sole coperte mi davano fastidioe misono accorto di tutti i capillari rotti

oggi schiena+tric+addome

[zanelike]

allenamento 4:
trazioni prone4*max+max+max
rematore inverso 90 gradi MP 4*5+1+1+1
lat dietro 3*7+2+2+2
pulley basso bi-fasico 3*9+3+3+3
panca piana stretta 4*5+1+1+1+1
french presa neutra 3*7+2+2+2
kick back bilancere 3*10
addome crunch inversi 4*max

[Pivellino2]

ieri sera non riuscivo assolutamente a dormire per il doore vero alla parte inferiore

la schiena m duole ancora tantissimo anche stamane


alla fine ieri sera ho dovuto mettere la zampe in alto e dormire scoperto, le sole coperte mi davano fastidioe misono accorto di tutti i capillari rotti

oggi schiena+tric+addome

allenamento 4:
trazioni prone4*max+max+max
rematore inverso 90 gradi MP 4*5+1+1+1
lat dietro 3*7+2+2+2
pulley basso bi-fasico 3*9+3+3+3
panca piana stretta 4*5+1+1+1+1
french presa neutra 3*7+2+2+2
kick back bilancere 3*10
addome crunch inversi 4*max

Buongiorno Filippo,
come va stamane ? Ma sei riuscito a riposare ?

Come sempre allenamento massacrante e davvero attraente !

In futuro sarei curioso di "scimmiottare" un allenamento simile per vedere come risponde su di me. Certe sensazioni che hai in precedenza illustrato (anche nei post precedenti) a me sono ancora sconosciute, e sarei veramente curioso di vedere come risponde il mio fisico.

Anche oggi, come sempre, il programma non sembra da meno, complimenti! Praticamente sei una "macchina da guerra"!


A presto,

Sergio

[zanelike]

sinceramente sergio tale programma è veramente duro; ma i giorni di allenamento sono pochi (4) senza cardio poi, quindi il tempo per riprendere c''è tutto! mille volte ho chiesto al prep di allenarmi di più! so bene che tra 2 settimane si mangia di più e quesdto vuol dire work out molo molto peggiori

[Ramos]

Zane ma che progressioni hai, indicativamente, con i carichi visto che vedi che le ripetizioni le tieni bassissime e alleni gli stessi gruppi anche a distanze di tempo brevi?

[zanelike]

Zane ma che progressioni hai, indicativamente, con i carichi visto che vedi che le ripetizioni le tieni bassissime e alleni gli stessi gruppi anche a distanze di tempo brevi?

progressioni di carico?? quasi nulle da molto tempo a questa parte

progressioni di qualità muscolare, progressioni di tut, progressioni di intensità, di pre contrazione...ecc ecc su queste lavoro!

se mi voglio divertire( ogni mese lo faccio) faccio un work out con cheating+ presente e li i pesi si impennano rispetto ai soliti, il che vuol dire che guiadagno c'è stato! dio santo sto peso

[Ramos]

progressioni di carico?? quasi nulle da molto tempo a questa parte

progressioni di qualità muscolare, progressioni di tut, progressioni di intensità, di pre contrazione...ecc ecc su queste lavoro!

se mi voglio divertire( ogni mese lo faccio) faccio un work out con cheating+ presente e li i pesi si impennano rispetto ai soliti, il che vuol dire che guiadagno c'è stato! dio santo sto peso

No, tranquillo, non mi focalizzo piu sul peso. Anche perchè ultimamente, per fare le esecuzioni perfette, con i tempi ridotti e con le varie techiche di intensità, i miei carichi son scesi e stanno risalendo lentamente a quelli di prima.

Era giusto una curiosità.