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per me è sempre una grande sfidaoggi poi voglio cambiare qlc nel work out
i doms spariscono sempre troppo presto 2-3 giorni al max
squat: andrò come un dannato, non rimettendo il bilancere nel rack bensì tenendolo sul trapezio anche nel recupero di 10-12 sec per i rest pause ( 4 serie)
nel front diminuirò i carichi ma andrò molto più lento nei 3 rest pause
nei rumeni aumento il carico e li farò con più potenza nei 3 rest pause
per me è sempre una grande sfidaoggi poi voglio cambiare qlc nel work out
i doms spariscono sempre troppo presto 2-3 giorni al max
squat: andrò come un dannato, non rimettendo il bilancere nel rack bensì tenendolo sul trapezio anche nel recupero di 10-12 sec per i rest pause ( 4 serie)
nel front diminuirò i carichi ma andrò molto più lento nei 3 rest pause
nei rumeni aumento il carico e li farò con più potenza nei 3 rest pause
e caspita, ti vuoi dannare eh
A me i doms ai femorali e glutei mi durano 3-4 gg, roba da non riuscire ad alzarsi dalla sedia o sedersi sulla tazza aggrappandoti a qualcosa, come i vecchi
per me è sempre una grande sfidaoggi poi voglio cambiare qlc nel work out
i doms spariscono sempre troppo presto 2-3 giorni al max
squat: andrò come un dannato, non rimettendo il bilancere nel rack bensì tenendolo sul trapezio anche nel recupero di 10-12 sec per i rest pause ( 4 serie)
nel front diminuirò i carichi ma andrò molto più lento nei 3 rest pause
nei rumeni aumento il carico e li farò con più potenza nei 3 rest pause
Buongiorno Filippo,
si prospetta un bel WO. Complimenti!
Una cosa del genere (pausa attiva con peso) l'ho provata con il curl, tenendo rest contenuti e bilanciere in mano... per me era massacrante, in particolar modo gli avambracci.
Alla grande Filippo, come sempre !!
A presto,
Sergio
" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)
Buongiorno Filippo,
si prospetta un bel WO. Complimenti!
Una cosa del genere (pausa attiva con peso) l'ho provata con il curl, tenendo rest contenuti e bilanciere in mano... per me era massacrante, in particolar modo gli avambracci.
Alla grande Filippo, come sempre !!
A presto,
Sergio
ogni work out per me non è mai uguale a quello che lo ha preceduto, poi ti dico, bisogna vedere qnd arrivo li.
se voglio tenenre 30 secondi di recupero lo faccio, se preferisco 70-80 ( non capita mai) eseguo così! costantemente ad istinto
ogni work out per me non è mai uguale a quello che lo ha preceduto, poi ti dico, bisogna vedere qnd arrivo li. se voglio tenenre 30 secondi di recupero lo faccio, se preferisco 70-80 ( non capita mai) eseguo così! costantemente ad istinto
Mi trovo molto bene anch'io a muovermi ad istinto
Massacrale oggi ste gambe!
per me è sempre una grande sfidaoggi poi voglio cambiare qlc nel work out
i doms spariscono sempre troppo presto 2-3 giorni al max
squat: andrò come un dannato, non rimettendo il bilancere nel rack bensì tenendolo sul trapezio anche nel recupero di 10-12 sec per i rest pause ( 4 serie)
nel front diminuirò i carichi ma andrò molto più lento nei 3 rest pause
nei rumeni aumento il carico e li farò con più potenza nei 3 rest pause
anche oggi conat assurdi, ma rimandati con audacia al mittente! allenamento da panico, veramente soddisfatto! ho già male assurdo!
Mai arrivato a queste sensazioni.
Al limite, la sensazione provata verso la fine sell'esercizio e subito dopo, era come di mancamento e disorientamento.
PS. probabilmente giovedì, nel pomeriggio, riesco ad avere un pò di tempo libero e riuscirei a "fare un salto" in via del Goito.
" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)
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oggi poi voglio cambiare qlc nel work out
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