nuova sfida vincente maracujiazane

***Ramos*** · 12-10-2009, 10:48:24

Non credevo facessi altri sport!!

Quindi non sei un fanatico dell'anti catabolismo (tranne quello indotto dai tuo mega allenamenti e dal "da un forte catabolismo nasce un ancora piu forte anabolismo")??

Ieri ho cominciato ad andare a correre in mountain bike ed ero indeciso se inserire questo surplus di dispendio di forze (che ho pareggiato aumentando l'introito calorico generale). Volevo un tuo parere

***zanelike*** · 12-10-2009, 10:51:46

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Non credevo facessi altri sport!!

Quindi non sei un fanatico dell'anti catabolismo (tranne quello indotto dai tuo mega allenamenti e dal "da un forte catabolismo nasce un ancora piu forte anabolismo")??

Ieri ho cominciato ad andare a correre in mountain bike ed ero indeciso se inserire questo surplus di dispendio di forze (che ho pareggiato aumentando l'introito calorico generale). Volevo un tuo parere

miei amici mi han chiesto se volessi giocare a calcio e non ho detto di no!

motivo delle tu uscite in bici?

***Ramos*** · 12-10-2009, 10:55:20

Sport. Muoversi. Stare all'aria aperta. Faccio un lavoro che mi tiene inchiodato sulla sedia o in macchina. Tolgo il cardio post allenamento e infilo un minimo di 50 km in bici la domenica mattina (che tra l'altro mi costringe a seguire la dieta anche la domenica ed è un gran vantaggio).

Ieri ad esempio sono arrivato a monterenzio sul fiume e il panorama era meraviglioso.

***zanelike*** · 12-10-2009, 10:58:31

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Sport. Muoversi. Stare all'aria aperta. Faccio un lavoro che mi tiene inchiodato sulla sedia o in macchina. Tolgo il cardio post allenamento e infilo un minimo di 50 km in bici la domenica mattina (che tra l'altro mi costringe a seguire la dieta anche la domenica ed è un gran vantaggio).

Ieri ad esempio sono arrivato a monterenzio sul fiume e il panorama era meraviglioso.

quante volte ho fatto bologna-raticosa in bici! so bene di che parli! per me lo puoi tenere benissimo

***Ramos*** · 12-10-2009, 11:04:48

Grazie come sempre.

Tanto se uno deve crescere, cresce. Non saranno quei chilimetri in bici il problema.

***zanelike*** · 12-10-2009, 11:08:54

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Grazie come sempre.

Tanto se uno deve crescere, cresce. Non saranno quei chilimetri in bici il problema.

integra bene cmq!

***Ramos*** · 12-10-2009, 11:14:09

Ieri l'ho considerata una normale sessione d'allenamento. 5gr di creatina pre e post e multivitaminico post, 45g di vitargo post.

Per amminoacidi o un'integrazione piu avanzata mi devo organizzare meglio economicamente.

***zanelike*** · 12-10-2009, 11:23:30

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Ieri l'ho considerata una normale sessione d'allenamento. 5gr di creatina pre e post e multivitaminico post, 45g di vitargo post.

Per amminoacidi o un'integrazione piu avanzata mi devo organizzare meglio economicamente.

usa anche un poco di zuccheri during!

***Ramos*** · 12-10-2009, 11:28:26

Non li ho usati perchè quando uso zuccheri mi aumenta incredibilmente la sensazione di fame ed avevo paura che questo mi piantasse in bici!!

Ma se lo dici tu mi fido! Ma usi gli zuccheri anche durante gli allenamenti? (scusami se ti sporco il diario)

***zanelike*** · 12-10-2009, 11:30:01

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Non li ho usati perchè quando uso zuccheri mi aumenta incredibilmente la sensazione di fame ed avevo paura che questo mi piantasse in bici!!

Ma se lo dici tu mi fido! Ma usi gli zuccheri anche durante gli allenamenti? (scusami se ti sporco il diario)

magari cerca di non appesanrtirti, ma secondo me non succederà

**LorenzoCB** · 12-10-2009, 16:52:01

Zane chiedo consiglio a te dato che non ho ancora trovato una risposta che mi convincesse.. sono anni (vabbè, 2..) che cerco di far crescere la dannatissima zona centrale/alta del petto.. ho provato di tutto , ma quella parte è sempre piatta..

che allenamento massacrante dei tuoi ti ha dato piu soddisfazioni li?
ultima routine petto:
Piana manubri leggermente inclinata 4x10-10-8-8
Croci piana SD pullover 4x6+12
Dips 3x6+ max +max
Cross over FST-7 style 7x15 40” rest + allungamento fasciale

sono anch'io un amante dell'alta intensità

***zanelike*** · 12-10-2009, 16:54:04

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Zane chiedo consiglio a te dato che non ho ancora trovato una risposta che mi convincesse.. sono anni (vabbè, 2..) che cerco di far crescere la dannatissima zona centrale/alta del petto.. ho provato di tutto , ma quella parte è sempre piatta..

che allenamento massacrante dei tuoi ti ha dato piu soddisfazioni li?
ultima routine petto:
Piana manubri leggermente inclinata 4x10-10-8-8
Croci piana SD pullover 4x6+12
Dips 3x6+ max +max
Cross over FST-7 style 7x15 40” rest + allungamento fasciale

sono anch'io un amante dell'alta intensità

fai una serie in meno di manubri piana e le sup serie con il pull over!

ci vuole tempo per quella parte, non è mai abbastanza gonfia, maturità muscolare in primis

**LorenzoCB** · 12-10-2009, 16:55:29

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fai una serie in meno di manubri piana e le sup serie con il pull over!

ci vuole tempo per quella parte, non è mai abbastanza gonfia, maturità muscolare in primis

PErchè dici di portare i 2 ex da 4 set a 3?