nuova sfida vincente maracujiazane

[Dave Clark's attacks]

[NaturalHardCore]

Ciao Zane da un po' non leggevo il tuo diario come te la passi? Ho letto su experimental training del tuo primo quintale, ma sei sicuro che fra un anno rientrerai nella categoria body evolution al Due Torri 2010? Di questo passo prevedo la partecipazione nella cat. bodybuilding pesi massimi!

[SebastianValmont]

Ciao Zane complimenti per i progrssi che stai facendo. 2 curiosità: Seconda che fai nella vita lavori/studi per poter tenere questo ritmo (pasti e allenamenti) ? Leggevo che fai tutti gli anni esami del sangue e qui ok ma ecografia fegato reni cuore? come mai?

[zanelike]

Ciao Zane complimenti per i progrssi che stai facendo. 2 curiosità: Seconda che fai nella vita lavori/studi per poter tenere questo ritmo (pasti e allenamenti) ? Leggevo che fai tutti gli anni esami del sangue e qui ok ma ecografia fegato reni cuore? come mai?

lavoro tutto il giorno, ci vuole solo tanta passione, ed una ora al giorno per preparare tutto

eco: fegato, reni, elettrocardiogramma cuuore+visite da sforzo sempre

[zanelike]

Ciao Zane da un po' non leggevo il tuo diario come te la passi? Ho letto su experimental training del tuo primo quintale, ma sei sicuro che fra un anno rientrerai nella categoria body evolution al Due Torri 2010? Di questo passo prevedo la partecipazione nella cat. bodybuilding pesi massimi!

non scherziamo, voglio arrivare veramente definito questa volta

[zanelike]

schiena che urla dai doms!

oggi: spalle in tutte le salse, femorali, e addome

[Pivellino2]

Buongiorno Filippo,
anche oggi, come sempre, giù "a bestia" nel WO !?

Buon allenamento


PS1. @SebastianValmont: aggiungerei a quello che ha detto Filippo (lavora tutto il giorno con passione) che lo fà con estrema professionalità. Lo si percepisce appena entri in negozio.

PS2. @NaturalHardCore: secondo me hai ragione.

[zanelike]

grazie sergio!

è proprio quello che ecrco di fare percepire

[zanelike]

allenamento 3:lento dietro4*5+1+1+1
press manubri larghi 3*7+2+2+2
alzate 90 4*5+1+1+1
alzate lat gomito 90 3*9+3+3+3
spinte in piedi bilancere 1 avanti 1 dietro 2*10/10
leg curl ss iperestensioni cavo basso 5*8/12
addome obliqui 4*max

[SebastianValmont]

eco: fegato, reni, elettrocardiogramma cuuore+visite da sforzo sempre

cioè fammi capire scusa se insisto ma mi pare strano...ho fatto una sola volta un ecografia ed è una menata..ogni anno devi andare dal medico farti fare l'impegnativa prenotare l'ecografia andare a farla ecc ecc senza avere alcun disturbo?
Non conviene fare solo gli esami del sangue e poi se c'è qualche valore sballato allora fare l'eco?

[zanelike]

cioè fammi capire scusa se insisto ma mi pare strano...ho fatto una sola volta un ecografia ed è una menata..ogni anno devi andare dal medico farti fare l'impegnativa prenotare l'ecografia andare a farla ecc ecc senza avere alcun disturbo?
Non conviene fare solo gli esami del sangue e poi se c'è qualche valore sballato allora fare l'eco?

tranquillo chiedi pure

1. non mi chiedere il perchè ma salto le file burocratiche
2. eco+alettrocardiogramma sono indispensabili, solo la VERA cartina tornasole
3. gli esai del sangue lifaccio tanto per...anche perchè ci vado avendo mangiato, essdendomi allento ecc ecc e quindi i valori di un ragazzo di 100 kili allenato come me non possono essere uguali a quelli di persone normali

[zanelike]

allenamento stupendo! spalle stondatissime e striate!avevo ancora doms assurdi ai femorali, rifarli anche oggi è stato veramente da orgasmo

[zanelike]

domani giorno rest...per fortuna domenica è vicina!

dieta al grammo..7 litri costanti

[massy88]

allenamento stupendo! spalle stondatissime e striate!avevo ancora doms assurdi ai femorali, rifarli anche oggi è stato veramente da orgasmo

Grandissimo!!Si vede che hai davvero molta passione per questo sport zane...complimenti!

PS: ottimo anche il wo!

[zanelike]

Grandissimo!!Si vede che hai davvero molta passione per questo sport zane...complimenti!

PS: ottimo anche il wo!