nuova sfida vincente maracujiazane

[vincent.simeone]

un pomodoro al gratè! 1 TI GIURO

[zanelike]

a aprte gli scherzi...non sto sgarrando mai

[vincent.simeone]

filì lo sappiamo che sei una macchina

[Dave Clark's attacks]

a aprte gli scherzi...non sto sgarrando mai

ma non hai nemmeno un pasto libero a settimana?

[zanelike]

ma non hai nemmeno un pasto libero a settimana?

il preparatore ha detto che nelle mie condizioni melo potrei permettere alla grande, ma sinceramente ho troppa motivazione in corpo per effettuarlo..finchè reggo vado avanti!

[zanelike]

nuovo progetto e nuovi articoli a brevissimo

[Dave Clark's attacks]

il preparatore ha detto che nelle mie condizioni melo potrei permettere alla grande, ma sinceramente ho troppa motivazione in corpo per effettuarlo..finchè reggo vado avanti!

beato te

[zanelike]

la forma migliora costantemente, secondo me sto diminuendo anche di bf..ka durezza migliora a vista d'occhio, doms assurdi però


oggi rest day...domani gambe!

[The Undertaker]

Fili una domanda...
ma il giorno che sgarri...non hai problemi a livello G.I?

Io lo sgarro lo faccio anche per una questione di enzimi...per poter mangiare + alimenti possibile...
Anche se spesso dopo lo sgarro succede spesso che devo scappare al bagno (vedi ieri sera).

[zanelike]

Fili una domanda...
ma il giorno che sgarri...non hai problemi a livello G.I?

Io lo sgarro lo faccio anche per una questione di enzimi...per poter mangiare + alimenti possibile...
Anche se spesso dopo lo sgarro succede spesso che devo scappare al bagno (vedi ieri sera).

ti sei risposto da solo...


gli sgarri servono solo malla mente matteo, non al corpo, poi ce la si può raccontare in tutte e salse...io ho programmato pochissime mangiate da qui al due torri 2010...la prima sarà il 29 novembre..non prima...adesso tutto al grasmmo e zero sgarri

[zanelike]

giorno di depilazione oggi

dieta ok..al grammo..integrazione perfetta..7 litri costanti..


non vedo l'ora sia domani per fare gambe

[EGMario86]

giorno di depilazione oggi

dieta ok..al grammo..integrazione perfetta..7 litri costanti..


non vedo l'ora sia domani per fare gambe

io ho paura di domani per gli arti inferiori

[vincent.simeone]

LEGS DAY

[zanelike]

io ho paura di domani per gli arti inferiori

sarà una bella faticaccia per me

[zanelike]

squat piedi larghi 4*5+1+1+1
front squat 3*7+2+2+2
rumeni3*9+3+3+3
pressa piedi uniti3*8+8
swing manubrio/ leg curl manubrio 2*30''/8
calf pressa no estensione slow 4*20
caf manubrio single in piedi 4*30