nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

nuovo articolo sul blog

[alessandrocar88]

nuovo articolo sul blog

Bellissimo
sono d'accordo con quello che dici...oltre che bb sei anche psicologo/sociologo

p.s. hai fatto 10.000 visite in 5 giorni

[Gandhi]

Filippo, tieni il collo fermo mentre fai panca!

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Filippo, tieni il collo fermo mentre fai panca!

ma per favore..cambia molto er aun peso ridicolo

[Gandhi]

ma per favore..cambia molto er aun peso ridicolo

Il peso è ottimo e anche l'esecuzione, ma il collo che si muove a ogni ripetizione come per guardarti allo specchio proprio non lo posso vedere,

[zanelike]

Il peso è ottimo e anche l'esecuzione, ma il collo che si muove a ogni ripetizione come per guardarti allo specchio proprio non lo posso vedere,

gandhi gandhi

[DORIAN]

Lo posti qui il video fi?

[zanelike]

gran bell'allenamento oggi

semplicemente devastante

4*5+1+1+1 132 kili squat
3*7+2+2+2 80 kili front squat
3*9+3+3+3 92 kili rumeni
4*3*8+8 150-110 kili pressa
3*30''/ 15 swing manubrio/ leg curl su inclinata 28/28 kili
cramping+allungamento
4*10 calf seduto
4*8 calf in piedi
crampin+allungamento

[zanelike]

Lo posti qui il video fi?

è un video di due anni fa...vai sulblog lo trovi quasi subito

[DORIAN]

non so perche' ma nn mi fa entrare...

[zanelike]

non so perche' ma nn mi fa entrare...

azz ripova

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allenamento 3:lento dietro4*5+1+1+1
press manubri larghi 3*7+2+2+2
alzate 90 4*5+1+1+1
alzate lat gomito 90 3*9+3+3+3
spinte in piedi bilancere 1 avanti 1 dietro 2*10/10
leg curl ss iperestensioni cavo basso 5*8/12
addome obliqui 4*max



allenamento di domani o giove

[zanelike]

ragazzi sono letteralmente morto!

[Dave Clark's attacks]

ahahahah bel video fil.. due anni fa? azz
stavi gia benone

[Dave Clark's attacks]

sono 100kg o sbaglio?