nuova sfida vincente maracujiazane

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  • The Undertaker
    PRO WNBF
    • Jan 2009
    • 1655
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    • Siena
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    ottimo...rest completo...o cardio?
    °° UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAM °°

    Info Preparazioni
    :ptmatteo.cresti@gmail.com

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    • zanelike
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      • bologna
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      Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
      ottimo...rest completo...o cardio?
      il cardio lo faccio alla fine del 4ò work out...venerdì!

      ps: sto crescendo!
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      prox gara due torri 2010
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      • The Undertaker
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        bene...alla crescita non ci deve MAI essere fine..
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          • antonio77
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            • TORINO
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            Caio Fili! solo una domanda veloce: tu che tecnica usi per indurre il cramping?? e lo fai per ogni singolo gruppo???

            Io sto provando alla fine del gruppo allenato un FST-7 (12 rip per 7 serie con 30" rest mediamente) e poi strech per 90"....secondo la tua esperienza può esser valido come metodo o c'è di meglio da provare?

            Grazie mille in anticipo!

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            • zanelike
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              Originariamente Scritto da antonio77 Visualizza Messaggio
              Caio Fili! solo una domanda veloce: tu che tecnica usi per indurre il cramping?? e lo fai per ogni singolo gruppo???

              Io sto provando alla fine del gruppo allenato un FST-7 (12 rip per 7 serie con 30" rest mediamente) e poi strech per 90"....secondo la tua esperienza può esser valido come metodo o c'è di meglio da provare?

              Grazie mille in anticipo!
              lo strech è una cosa, il cramping è l'opposto
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              • XVII
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                Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                il cardio lo faccio alla fine del 4ò work out...venerdì!

                ps: sto crescendo!
                ancora?
                what?

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                • zanelike
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                  • antonio77
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                    Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                    lo strech è una cosa, il cramping è l'opposto
                    No Fili non hai capito, la differenza tra stretch e cramping la conosco bene io volevo capire tu come facevi cramping e poi stretch.....cioè come alterni contrazioni volontarie e allungamento (tempi serie cose del enere insomma)....

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                    • menphisdaemon
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                      Tra l'altro ieri son riuscito a far partire un crampo al dorsale sinistro grazie al tuo metodo
                      "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                      Joel Marion

                      "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                      Socrate

                      "Huge By choice, not by chance."

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                      • zanelike
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                        Originariamente Scritto da antonio77 Visualizza Messaggio
                        No Fili non hai capito, la differenza tra stretch e cramping la conosco bene io volevo capire tu come facevi cramping e poi stretch.....cioè come alterni contrazioni volontarie e allungamento (tempi serie cose del enere insomma)....
                        ragazzi scusate ma andiamo un pco di più a sensazione...ti potrei dire che tempi faccio io..ma non lo so cambiano continuamente...scusami ma ho una visione leggermente diversa..senza numeri e serie

                        cmq consiglio prima cramping poi allungamento fasciale

                        Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                        Tra l'altro ieri son riuscito a far partire un crampo al dorsale sinistro grazie al tuo metodo
                        Last edited by zanelike; 16-09-2009, 17:07:36.
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                        • zanelike
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                          non volevo essere scortese...però non capirò mai metere tutto sotto numeri, serie, tempi di recupero, carichi, scarichi, peso sub massimaleRM, massa grassa, magra...qnd basterebbe così poco..imparare a conoscere se stessi e divertirsi in allenamento+dieta ed integrazione sane= grandissimo risultato...

                          ovvio anche io seguo un prep...molto bravo tra l'altro, preciso e tutto il resto..ma che alla fine mi lascia sempre quel 10% di scelta personale...( soggettività che mai nessun prep potrà capire se non te stesso)
                          sigpic
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                          • antonio77
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                            ragazzi scusate ma andiamo un pco di più a sensazione...ti potrei dire che tempi faccio io..ma non lo so cambiano continuamente...scusami ma ho una visione leggermente diversa..senza numeri e serie

                            cmq consiglio prima cramping poi allungamento fasciale


                            Ok fili chiaro....a sensazione....grazie mille!

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                            • The Undertaker
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                              non volevo essere scortese...però non capirò mai metere tutto sotto numeri, serie, tempi di recupero, carichi, scarichi, peso sub massimaleRM, massa grassa, magra...qnd basterebbe così poco..imparare a conoscere se stessi e divertirsi in allenamento+dieta ed integrazione sane= grandissimo risultato...

                              ovvio anche io seguo un prep...molto bravo tra l'altro, preciso e tutto il resto..ma che alla fine mi lascia sempre quel 10% di scelta personale...( soggettività che mai nessun prep potrà capire se non te stesso)
                              parole sante
                              °° UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAM °°

                              Info Preparazioni
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