Ciao zane scusa se mi intrometto ma matty mi ha detto che te usi il sodio per veicolare meglio la creatina monoidrato,lo utilizzi al posto del brioschi o entrambi insieme?
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sigpic
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il brioschi non lo uso!Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
sigpic
prox gara due torri 2010
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Quindi metti solo sale?2gr ogni 3 di crea?Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggioil brioschi non lo uso!sigpic
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Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
ma molto meno..uso quello nelle pietanze
la crea la prendo
pre( uso un poco di sale( sno arrivato una volta anche a 4 grammi
di solito però 0.5 )
during niente sale da cucina ma magnesio e potassio
in un pasto : sale da pietanzasigpic
prox gara due torri 2010
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ok grazie mille!Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggioma molto meno..uso quello nelle pietanze
la crea la prendo
pre( uso un poco di sale( sno arrivato una volta anche a 4 grammidi solito però 0.5 )
during niente sale da cucina ma magnesio e potassio
in un pasto : sale da pietanza
sigpic
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oggi legs day!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!sigpic
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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appena fatto 3ò pasto..sempre perfetto!
sigpic
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io ho già dato ieri...oggi arms...Commenta
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sigpic
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bell'allenamento anche oggi, veramente ben fatto!sigpic
prox gara due torri 2010
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squat 4*8+scarico(7-6) 122-112
leg curl 3*7+scarico(7) 60-50 kili
ss pressa verticale MP/ rumeni 3*8/8 120/100
leg extension 3*12 60
ss iperestensioni/ affondi bw 2*40 kili/ 30 ripetizioni a gamba
allungamento/ cramping
polpacci 4*30+scarico(10) 40-30 kili
polpacci in piedi 4*10 50 kili
allungamento crampingsigpic
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completamente distrutto...
sigpic
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oggi ancora rest day, poi una bella filata domani e venerdì
ho le zampe veramente dilaniate
sigpic
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