nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

Rieccomi a casa Mamma mia ragazzi oggi ho visto zane dal vivo e sta da dio, mamma mia che fisico, un punto di arrivo (come se fosse facile arrivarci ). Fil la barretta era moolto buona, un po' caramellosa ma buona, mi chiedo come fai a resistere nel negozio senza finirtele

a< me piace moltoresisto però..nei due mesi dopo la gara..me ne facevo una al giorno..la prox facciam due chiacchere e te ne faccio provare altra!

grazie dei complimenti!

[The Undertaker]

filo lavori in un negozio di integra?

[zanelike]

filo lavori in un negozio di integra?

[The Undertaker]

bella storia...franchising?

[zanelike]

bella storia...franchising?

dipendente per ora!

[The Undertaker]

si guadagna male filo...? te lo chiedo perchè in franchising potrebbe essere una idea...

[zanelike]

si guadagna male filo...? te lo chiedo perchè in franchising potrebbe essere una idea...

guarda..io ti consiglio di andare prima come dipendente...in italia una sola ditta guadagna davvero....la mia

[The Undertaker]

di quale ditta parli? V.S.?
Io come dipendente non farei nessun altro lavoro...sinceramente mi sento troppo oppresso da decisioni già prese per me...

Mi piacerebbe al massimo aprire una gym con i soci.
A novembre vado al corso ISSA per PT.

[zanelike]

di quale ditta parli? V.S.?
Io come dipendente non farei nessun altro lavoro...sinceramente mi sento troppo oppresso da decisioni già prese per me...

Mi piacerebbe al massimo aprire una gym con i soci.
A novembre vado al corso ISSA per PT.

la ditta è quella...

per la palestra..la miglior società è unipersonale!

[vincent.simeone]

quoto quando stanno i soci stanno sempre problemi....solo che oggi giorno aprire una palestra (non scantinati di HARD BODY BUILDER ) non so da voi ma qui in campania ci vogliono molti €€€.

[The Undertaker]

a me per una palestra di circa 300 mq avviata...solo per la gestione (quindi niente fondo) chiesero 230.000 euri...

mentre una di 500mq 360.000.

Queste cifre da solo...è un po un problemino...o sei miliardario...e allora non hai problemi o altrimenti sono caxxi amari.

Inoltre in quelle palestre c'era da metterci le mani...per fare una cosa abbastanza seria.

Il minimo è 3 soci...per come adesso vedo l'investimento..poi magari con il tempo prendere + quote.

Anche agli istruttori non pagano un tubo...tengono tutto per l'oro...paghe orarie da 5 a 7 euro...e per i cors i da 10 a 15 euro l'ora...ma come fa uno a tirare avanti??

[vincent.simeone]

infatti per la palestra dove vado io (che è un centro fitness) che però ti puoi allenare bene comunque.....i proprietari miei conoscenti spesero circa 1 milione di euro sono 3 soci e qualche altro che non conosco sicuramente

[zanelike]

per maracujia

ciao boss! imho vedendo come reagisce il mio fisico credo che si possano aumentare le ckal..di poco ovviamente ma un qlcsina in più imho ci potrebbero stare...sempre nessun minimo sgarro

[zanelike]

buon giorno guys!

oramai..non so neanche che voglia dire sgarrare di un grammo....credo che mi toccherà na fetta di torta ven sera

doooooooooooooooooooooooooooooooooooooooms!

quad a pezzi e femorali che gridano aiuto!

[zanelike]

work out di ieri

squat 4*7 culo terra veramente 2/3 netaiva +scarico 5 122 -112 kili
vi giuro, dopo queste 8 serie di squat me ne sarei andato beatamente a casa, avevo le gambe come due zampogne!
leg curl sdraito, con pre contrazione 3*7, 2 secondi negativa+scarico 4/5 60-50 kili
ss pressa verticale MP / stacchi rumeni 3*8/8 130-100 kili tutto senza lock out
leg extension 3*11 60 kili
ss iperestensioni/affondi bw( convolgendo in pre contazone gluteo)3*20/20
cramping per quad e allungamento
cramping per femorali+allungamento
calf seduto 4*30+scarico(10) 40-30 kili
calf inpiedi 4*10 50 kili( mooooolto lento)
cramping polpacci+allungamento