nuova sfida vincente maracujiazane

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    panca inclinata 4*5/7+scarico (10-15%)
    croci piana 3*5/7 +scarico
    press neutra larga slow manubri ss cavo basso 3*7/7
    flessioni 2*max
    scott 3*5/7+scarico
    curl arnold ss curl bilancere3*7/7
    hummer 2*11
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      doms ancora pesanti alla schiena da venerdì
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      • Gandhi
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        doms ancora pesanti alla schiena da venerdì
        E ci credo che hai ora una schiena pazzesca, ma mi hanno impressionato di più gli erettori spinali belli grossi e striati, cosa difficile da ottenere nei BB della tua età, e tu con largo anticipo ci sei riuscito, complimenti!

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          E ci credo che hai ora una schiena pazzesca, ma mi hanno impressionato di più gli erettori spinali belli grossi e striati, cosa difficile da ottenere nei BB della tua età, e tu con largo anticipo ci sei riuscito, complimenti!
          basta 'staccare' in un certo modo
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            basta 'staccare' in un certo modo
            Che stacchi facevi? Io staccavo in quello classico, ma praticamente quasi tutto di schiena,perchè non spingevo bene di gambe, di conseguenza i lombari soltanto lavoravano tantissimo, e mi son cresciuti un poco di spessore in 5 mesi .
            Son stato però fortunato a non farmi male

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              Che stacchi facevi? Io staccavo in quello classico, ma praticamente quasi tutto di schiena,perchè non spingevo bene di gambe, di conseguenza i lombari soltanto lavoravano tantissimo, e mi son cresciuti un poco di spessore in 5 mesi .
              Son stato però fortunato a non farmi male
              stacchi culo terra( veritiero) 12 secondi di fermo in basso tenione continua
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                stacchi culo terra( veritiero) 12 secondi di fermo in basso tenione continua

                Staccavi dal culo in terra e poi 12 secondi di fermo??? Minchia roba da doms assurdi il giorno dopo sicuramente!

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                  Staccavi dal culo in terra e poi 12 secondi di fermo??? Minchia roba da doms assurdi il giorno dopo sicuramente!
                  sorry 1/2 secondi
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                    sorry 1/2 secondi
                    Aaaaaaaaaaahhhhh

                    Ora non posso squattare e staccare per un dato tempo uff

                    Oggi ri-ricomincio tutto da capo, quasi fossi un novizio, sarà dura per me controllarmi e non cercare il cedimento vero e proprio,


                    Cmq ribadisco: fantastici gli erettori spinali!

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                      Aaaaaaaaaaahhhhh

                      Ora non posso squattare e staccare per un dato tempo uff

                      Oggi ri-ricomincio tutto da capo, quasi fossi un novizio, sarà dura per me controllarmi e non cercare il cedimento vero e proprio,


                      Cmq ribadisco: fantastici gli erettori spinali!
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                        Eh ho aperto un diario e mi hanno consigliato e sconsigliato di fare qua e là, alla fine con Moreno (Gore) ed altri abbiamo fatto una scheda di adattamento mi sa, devo imparare la tecnica senza cercare il cedimento e cose varie. In pratica da zero, vabbè io spingerò sempre e comunque

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                          Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
                          Eh ho aperto un diario e mi hanno consigliato e sconsigliato di fare qua e là, alla fine con Moreno (Gore) ed altri abbiamo fatto una scheda di adattamento mi sa, devo imparare la tecnica senza cercare il cedimento e cose varie. In pratica da zero, vabbè io spingerò sempre e comunque
                          prova e vedi come va!


                          YouTube - Bodybuilding(motivation)
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                            Mitico Pumping Iron! Ho sempre nel pc il divx che ogni tanto riguardo per motivarmi!

                            Anche se gli altri big mica scherzano eh

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                              Mitico Pumping Iron! Ho sempre nel pc il divx che ogni tanto riguardo per motivarmi!

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                                Ti capita mai di esser incazzato o nervoso, e di sfogare tutta la rabbia sulla ghisa che ovviamente non reagisce? A me tantissime volte, e in quelle volte spinsi come un dannato incazzato alla morte

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