nuova sfida vincente maracujiazane

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  • vincent.simeone
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    mamma filì e quante ne hai passate.....mi ha fatto sorridere molto il fatto della scopa e ghisa UN BB fin dall'adolescenza dovevi per forza diventare un BIG te lo auguro vivamente......

    per il movimento alla glass pressa 45° piedi uniti no Lock Out non è più indicato per il vasto mediale ?

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    • zanelike
      Bodyweb Senior
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      • bologna
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      Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
      mamma filì e quante ne hai passate.....mi ha fatto sorridere molto il fatto della scopa e ghisa UN BB fin dall'adolescenza dovevi per forza diventare un BIG te lo auguro vivamente......

      per il movimento alla glass pressa 45° piedi uniti no Lock Out non è più indicato per il vasto mediale ?
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      • Gandhi
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        • Bimmer Lover
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        Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
        mamma filì e quante ne hai passate.....mi ha fatto sorridere molto il fatto della scopa e ghisa UN BB fin dall'adolescenza dovevi per forza diventare un BIG te lo auguro vivamente......

        per il movimento alla glass pressa 45° piedi uniti no Lock Out non è più indicato per il vasto mediale ?
        Sembra indicato per sviluppare proprio il vasto mediale

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        • vincent.simeone
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2009
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          io sapevo che a piedi uniti spostava il carico sul vasto mediale poi magari mi sbaglio....

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          • zanelike
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            • Jul 2007
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            Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
            Sembra indicato per sviluppare proprio il vasto mediale
            il laterale ragazi..piedi uniti il laterale
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            • vincent.simeone
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              • Gandhi
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                Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                il laterale ragazi..piedi uit il laterale
                Aaaaah pardon

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                • zanelike
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                  YouTube - Mr Olympia 2008 PREJUDGING!
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                  • zanelike
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                    • The Undertaker
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                      • Siena
                      • Send PM

                      esatto pone enfasi sul vasto laterale
                      °° UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAM °°

                      Info Preparazioni
                      :ptmatteo.cresti@gmail.com

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                      • zanelike
                        Bodyweb Senior
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                        Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
                        esatto pone enfasi sul vasto laterale
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                        • Pippo mio
                          Flying psychonaut
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                          • CTzen
                          • Send PM

                          invece gambe larghe poni enfasi sul mediale...ovvio che sia così...
                          Underground BodyBuilding Militia


                          Originariamente Scritto da Ingegnere88
                          lo inserisco tutto e godo,solo che + godo e + ne ho voglia

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                          • zanelike
                            Bodyweb Senior
                            • Jul 2007
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                            Originariamente Scritto da Pippo mio Visualizza Messaggio
                            invece gambe larghe poni enfasi sul mediale...ovvio che sia così...
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                            prox gara due torri 2010
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                            • zanelike
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                              • Send PM

                              che bel work out... recuperi molto brevi..e sono riuscito a finire in 105 minuti

                              cmq:

                              rematore ben fatto 4*7+scarico(7) 100-90 kili
                              lat stretta prona 3*7+scarico(7) 70-60 kili
                              ss lat dietro/ growing 3*8/8 60-35 kili
                              fune pull down 3*11 allungamento stupendo 20 kili
                              alzate post 4*8+scarico(8)17-12 kili
                              ss rematore largo/stretto per trapezio collo 4*10/8 70 kili
                              allungamento e cramping
                              5*max addome crunches
                              30 minuti bike per saturare ul quad rispetto ai femorali
                              sigpic
                              prox gara due torri 2010
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                              • pascal67
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                                Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                                che bel work out... recuperi molto brevi..e sono riuscito a finire in 105 minuti

                                cmq:

                                rematore ben fatto 4*7+scarico(7) 100-90 kili
                                lat stretta prona 3*7+scarico(7) 70-60 kili
                                ss lat dietro/ growing 3*8/8 60-35 kili
                                fune pull down 3*11 allungamento stupendo 20 kili
                                alzate post 4*8+scarico(8)17-12 kili
                                ss rematore largo/stretto per trapezio collo 4*10/8 70 kili
                                allungamento e cramping
                                5*max addome crunches
                                30 minuti bike per saturare ul quad rispetto ai femorali


                                "growing" sta per cosa ?

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