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sigpic
prox gara due torri 2010
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rematore 4*5/7+scarico
lat avanti stretta3*5/7 +scarico
lat dietro ss growing3*7/7
pull down con fune 2*11
alzate 90 gradi 4*7/9+scarico
low pulley largo petto ss tirate mento3*7/9+scarico
10 serie di cramping+allungamento
addome 5*max
30 minuti di corsa
defaticamento generalesigpic
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Uno scasciato eriOriginariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiodebbo dare il max....ho ftto di molto peggio in passato
notte brava fino all6 ed alle 9 in palestra.....i miei amati 16 anni
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ce ne sarebbe da dire
sigpic
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Poi ce ne racconterai ogni tanto una delle tue avventureOriginariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
ce ne sarebbe da dire
Hai 25 anni ora ?Commenta
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23Originariamente Scritto da gandhi Visualizza Messaggiopoi ce ne racconterai ogni tanto una delle tue avventure
Hai 25 anni ora ?sigpic
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Perdinci...Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
Immagino che ti alleni da molto prima di me ovviamente
A gennaio 2010 ne farò 25, tutti rotti in culo
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bella scelta degli esercizi, anche te come me ami il volume è fili...eheheh
il cramping come lo esegui?
Lo strech fasciale lo fai alla fine di ogni gruppo...?Commenta
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Anche tu non scherzi eh, ho visto i tuoi video su youtubeOriginariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
Hai avuto anche l'onore di allenarti assieme a IronPaolo
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Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
non vedere solo volume
inizio tutto al cedimento..e già a metà potrei smettere...ma andare avanti anche con carichi piccoli..mi fa miliorar in un modo pazzesco
sigpic
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[quote=Matteo_Cresti;5208560]bella scelta degli esercizi, anche te come me ami il volume è fili...eheheh
il cramping come lo esegui?
Lo strech fasciale lo fai alla fine di ogni gruppo...?[/quote]dopo ogni gruppo 10 serie di crampin+allungamento fasciale
sigpic
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mi è sempre piaciuto allenarmiOriginariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioPerdinci...
Immagino che ti alleni da molto prima di me ovviamente
A gennaio 2010 ne farò 25, tutti rotti in culo
sigpic
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E da quanto ti alleni seriamente, se non sono troppo indiscreto?Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiomi è sempre piaciuto allenarmi
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ho iniziato a 13 anni con una scopa( per bilancere) e 10 kili di peso ed un manubrio di 2.5 kili a casa( non scherzo)Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioE da quanto ti alleni seriamente, se non sono troppo indiscreto?
mollai subito e mi iscrissi in palestra a 15 anni...poi dai 16 anni non ho mai saltato un giorno..o almeno io non lo ricordo...( ho ottima memoria)
dal marzo 208 ho finalmente imparato cosa voleva dire allenarsi...grazie a maracujia...
sigpic
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.Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
ho iniziato a 13 anni con una scopa( per bilancere) e 10 kili di peso ed un manubrio di 2.5 kili a casa( non scherzo)
Da un qualcosa si deve pur cominciare
mollai subito e mi iscrissi in palestra a 15 anni...poi dai 16 anni non ho mai saltato un giorno..o almeno io non lo ricordo...( ho ottima memoria)
Caspita! E' tanto come anzianità di allenamento finora filippo!
dal marzo 208 ho finalmente imparato cosa voleva dire allenarsi...grazie a maracujia...
Quindi hai cambiato totalmente approccio di allenamento dal 2008 ?
Ecco perchè ti son cresciute le gambe ancora di più
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