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se vedi che dimagrisci velocemente..metti qlc carbo in più...ma se sei al 13%...
Va bene. Allora cerco di scendere un pò di bf. Ti posso disturbare ogni tanto per le mie domande da principiante?
Comunque mi alleno 3 volte a settimana e il giorno delle gambe non riesco a fare cardio sicuramente.
Va bene. Allora cerco di scendere un pò di bf. Ti posso disturbare ogni tanto per le mie domande da principiante?
Comunque mi alleno 3 volte a settimana e il giorno delle gambe non riesco a fare cardio sicuramente.
io non capisco perchè insistere con premettere scusanti....
la forma va piu che bene mica devi gareggiare .....
non facciamo i piangina su
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
io non capisco perchè insistere con premettere scusanti....
la forma va piu che bene mica devi gareggiare .....
non facciamo i piangina su
ti assicuro che in vacanza non mi sono abbuffato...ma ogni giorno c'era una bella dose di schifezze nel mio menù...sempre allenato e sempre proteico..ma la pelle ora è diversa..sinceramente mi vedo anche più pieno e separato...magari nelle prossime weeks qlc scatto
ma che forse potesse essere anche il solo stare sotto il sole a ritenere liquidi ?
ma il concetto non è essere in forma o meno...
è il dover premettere sempre qualcosa per dire che altrimenti la forma sarebbe migliore....
ma nel tuo caso.... è inutile la premessa la foto parla da sola
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Va bene Dato che ho aggiunto il cardio, avevo pensato di prendere gli amminoacidi prima del cardio e dopo i pesi. Peso sui 77 kg. Andrebbero bene prendendo 10 bcaa prima del cardio?
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ora le masse sono circa questa ma la forma migliora day by day..grazie alla dierta perfetta
mica devi gareggiare .....
)
sempre allenato e sempre proteico..ma la pelle ora è diversa..sinceramente mi vedo anche più pieno e separato...magari nelle prossime weeks qlc scatto
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