nuova sfida vincente maracujiazane

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  • spyro329
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    Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
    se vedi che dimagrisci velocemente..metti qlc carbo in più...ma se sei al 13%...
    Va bene. Allora cerco di scendere un pò di bf. Ti posso disturbare ogni tanto per le mie domande da principiante?
    Comunque mi alleno 3 volte a settimana e il giorno delle gambe non riesco a fare cardio sicuramente.
    NO PAIN NO GAIN!

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    • zanelike
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      • Jul 2007
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      Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio
      Va bene. Allora cerco di scendere un pò di bf. Ti posso disturbare ogni tanto per le mie domande da principiante?
      Comunque mi alleno 3 volte a settimana e il giorno delle gambe non riesco a fare cardio sicuramente.
      allenat di più
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      • zanelike
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        YouTube - Dennis Wolf Olympia 2007 posing
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          • bologna
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          pieno di ritenzioneora le masse sono circa questa ma la forma migliora day by day..grazie alla dierta perfetta
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          • Gore
            SHINIGAMI
            • Apr 2007
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            • @Zola....
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            la ritenzione è quella azzurra dietro di te ???

            io non capisco perchè insistere con premettere scusanti....

            la forma va piu che bene mica devi gareggiare .....

            non facciamo i piangina su
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            GORE - REBUILD THE BODY
            (non so il front , ma il back pare migliorato )


            Citazione:
            Originalmente inviato da leonardoS
            maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
            http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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            • zanelike
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              Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
              la ritenzione è quella azzurra dietro di te ???

              io non capisco perchè insistere con premettere scusanti....

              la forma va piu che bene mica devi gareggiare .....

              non facciamo i piangina su
              ti assicuro che in vacanza non mi sono abbuffato...ma ogni giorno c'era una bella dose di schifezze nel mio menù...sempre allenato e sempre proteico..ma la pelle ora è diversa..sinceramente mi vedo anche più pieno e separato...magari nelle prossime weeks qlc scatto
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              • Gore
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                • @Zola....
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                ma che forse potesse essere anche il solo stare sotto il sole a ritenere liquidi ?

                ma il concetto non è essere in forma o meno...

                è il dover premettere sempre qualcosa per dire che altrimenti la forma sarebbe migliore....

                ma nel tuo caso.... è inutile la premessa la foto parla da sola
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                GORE - REBUILD THE BODY
                (non so il front , ma il back pare migliorato )


                Citazione:
                Originalmente inviato da leonardoS
                maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                • zanelike
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                  Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
                  ma che forse potesse essere anche il solo stare sotto il sole a ritenere liquidi ?

                  ma il concetto non è essere in forma o meno...

                  è il dover premettere sempre qualcosa per dire che altrimenti la forma sarebbe migliore....

                  ma nel tuo caso.... è inutile la premessa la foto parla da sola
                  a bhè no no su questo concordoinfatti se fossero state foto di adesso non lo avrei detto

                  sole bastardo
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                  • vincent.simeone
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                    Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                    sinceramente facci fatica a seguire anche li altri adesso...

                    PS:complimenti per le foto aspetto qualcosa in posing

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                    • zanelike
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                      Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
                      Fili non scordarti che appena puoi dobbiamo fare quel programma sul mio diario
                      PS:complimenti per le foto aspetto qualcosa in posing
                      appena trovo un matto che mi filma in palestra con piacere...magari a caldo..sono tutta un'altra persona
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                      • zanelike
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                        • spyro329
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                          allenat di più
                          split in 4 giorni?
                          NO PAIN NO GAIN!

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                          • zanelike
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                            sigpic
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                              Va bene Dato che ho aggiunto il cardio, avevo pensato di prendere gli amminoacidi prima del cardio e dopo i pesi. Peso sui 77 kg. Andrebbero bene prendendo 10 bcaa prima del cardio?
                              NO PAIN NO GAIN!

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                              • vincent.simeone
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                                dipende da quanti gr sono i BCAA e da cosa assumi PRE - DURING - POST

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