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a me è capitato qualche volta quando alzo di molto i grassi e sopratutto gli olii...
ovvio che quelli favoriscono ...
ma è bastato fare un aumento piu graduale in modo che il corpo li gestisse meglio...
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Siamo allo start up di una nuova stagione. Proprio ieri sera ci siam rivisti davanti ad una pizza e gli ho preparato un protocollo DOGG CRAPP, in virtù degli obiettivi futuri....strada ce n'è da fare tanta ma il bimbone ha le carte per reggere e fare tanti salti di qualità.....
Tra una fetta di pizza, una nozione, un racconto delle vacanze&co abbiamo parlato anche di te
Siamo allo start up di una nuova stagione. Proprio ieri sera ci siam rivisti davanti ad una pizza e gli ho preparato un protocollo DOGG CRAPP, in virtù degli obiettivi futuri....strada ce n'è da fare tanta ma il bimbone ha le carte per reggere e fare tanti salti di qualità.....
Tra una fetta di pizza, una nozione, un racconto delle vacanze&co abbiamo parlato anche di te
scusa se ti disturbo qui, ma mi hanno detto di chiedere a te: sono nuovo di Bologna e vorrei sapere se puoi consigliarmi una buona palestra possibilmente dentro le mura (o anche fuori, se non ce ne stanno dentro).
per buona intendo non necessariamente quelle robe per fighetti ma un posto dove ci siano istruttori competenti con cui poter costruire un piano di miglioramento annuale per il mio allenamento e la mia alimentazione soprattutto.
grazie se vorrai aiutarmi, purtroppo non posso mandare messaggi privati (mica capito perché..mi stanno bombardando di ammonizioni alle quali non posso neanche rispondere..mah! )
scusa se ti disturbo qui, ma mi hanno detto di chiedere a te: sono nuovo di Bologna e vorrei sapere se puoi consigliarmi una buona palestra possibilmente dentro le mura (o anche fuori, se non ce ne stanno dentro).
per buona intendo non necessariamente quelle robe per fighetti ma un posto dove ci siano istruttori competenti con cui poter costruire un piano di miglioramento annuale per il mio allenamento e la mia alimentazione soprattutto.
grazie se vorrai aiutarmi, purtroppo non posso mandare messaggi privati (mica capito perché..mi stanno bombardando di ammonizioni alle quali non posso neanche rispondere..mah! )
Ciao Zane scusa se ti disturbo ma non so a chi rivolgermi. Voglio inserire il cardio in 2 sedute (tranne quella delle gambe) max 20". A questo punto voglio chiederti una delucidazione: devo aumentare i carbo? Sia in massa che in defizione è importante il cardio?
Grazie per l'aiuto
Sarei disposto a farmi seguire da te se ti va lavorando con 4 split a settimana . Ho bisogno di una guida come te se si può fare...
Ciao Zane scusa se ti disturbo ma non so a chi rivolgermi. Voglio inserire il cardio in 2 sedute (tranne quella delle gambe) max 20". A questo punto voglio chiederti una delucidazione: devo aumentare i carbo? Sia in massa che in defizione è importante il cardio?
Grazie per l'aiuto
Sarei disposto a farmi seguire da te se ti va lavorando con 4 split a settimana . Ho bisogno di una guida come te se si può fare...
sinceramente facci fatica a seguire anche li altri adesso...
per ora metticardio e no aumentare carbo..poi tra 10 giorni vedi come ha risposto il fisico...fai 15 minuti dopo gli allenamenti 3 per week
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)
proverò a staccare la bibite light
vediamo che succede
finalmente domani si ri-inizia
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