Ad ogni serie fai una scalata?...
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siOriginariamente Scritto da Theycallmechobo Visualizza Messaggio
sigpic
prox gara due torri 2010
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buongiorno guys!
molto bene l'allenamento dele gambe...stupefacente la pressa in verticale al multipower
sigpic
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Ciao campione bentornato !!!!!!!!!Commenta
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Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
sigpic
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buon giorno a tutti...
stamane sembra che mi abbian preso sotto con un camion
dolori dappertutto..ma era prevedibile ieri ho spinto veramente forte...continuo impertrrito la dieta..oggi giorno rest
sigpic
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7 BIANCHI + 1 ROSSO +2KREALK+3 CLA +100 riso
2-50 isolate+10mandorle+1 frutto
3-1 MVIT-MIN+1 VIT C+ 2KREALK+250 POLLO+15 OLIO+3CLA+100 riso
4-80 g bresaola+10 mandorle+1 frutto
5-250 CAVALLO+verdura+15 olio+50 g riso+3CLA
6-pre letto 50 BLEND+10 mandorle+3CLA+15 G GLUTAMMINA
Solo giorni w.o:
PRE W.O. 30 MIN 4g aakg+3 cre+1 citrak 600+mezzo cucch.ino sale+30vitargo+30 isotonica
DURING W.O. 4g aakg+3 cre+30 vitargo+30 isotonica
POST W.O. 20g bcaa+10g glutammina+20 VITARGO
sigpic
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lento avanti stretto 4*5/7+scarico
alzate lat 3*5/7 +scarico
press spalle ssalz lat inverse3*7/7
alzate nuotatore 2*11
french press 30 gradi 3*5/7
pulley avanti press ss manubrio dietro nuca3*7/7
dips tra panche2*max
addome 5*max
allenamento di domanisigpic
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buon giorno a te ... sempre un grande Zane ... ho visto le foto delle tue braccia spettacolo 
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiobuon giorno a te ... sempre un grande Zane ... ho visto le foto delle tue braccia spettacolo
sigpic
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Filì, i 20g di BCAA post-wo li hai inseriti di recente? Prima ne usavi quantità minori??? O addirittura usavi solo whey isolate??? Mi sto confondendo???sigpic
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non ti confodi rayban..ora proverò questa strategia nel lungo periodo..vediamo che ne esceOriginariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
sigpic
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Quindi tu ed il preparatore vi allineate a quanto esposto dal Doc...Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggionon ti confodi rayban..ora proverò questa strategia nel lungo periodo..vediamo che ne esce
Lo farò anche io da settembre...
sigpic
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in vacanza ho provato quella strategia...Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza MessaggioQuindi tu ed il preparatore vi allineate a quanto esposto dal Doc...
Lo farò anche io da settembre...oltre che comoda, è risultata anche efficace imho
sigpic
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Infatti preferisco mangiare rispetto al bere le polveri...Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggioin vacanza ho provato quella strategia...oltre che comoda, è risultata anche efficace imho
Sicuramente poi sarà anche efficace...mi fido del Doc
sigpic
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