nuova sfida vincente maracujiazane

***zanelike*** · 31-07-2009, 15:44:28

è finita!

doman ultimisimo work out...ma sinceramente è una passeggiata di salute

***zanelike*** · 31-07-2009, 16:32:24

ultmo work out della split

push press 5 serie
rematore yates 5 serie
lento avanti 4 serie
rematore 60 kili un braccio 4 serie
panca inclinata 5 serie
manubri piana 4 serie

***zanelike*** · 31-07-2009, 17:49:54

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/dimagrimento/220914-la-parabola-del-dimagrimento-tra-serio-e-faceto.html

***NaturalHardCore*** · 31-07-2009, 21:01:59

Spettacolare! Vacanze ed a pancia piena cosa vuoi di più Zane?

***zanelike*** · 01-08-2009, 10:21:01

Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio

Spettacolare! Vacanze ed a pancia piena cosa vuoi di più Zane?

ti assicuro che me lo sono meritato..ma solo i rpimi 5 giorni..poi pochi carbo...ed allenamento

***zanelike*** · 01-08-2009, 10:38:32

buon giorno ragazzi...stamane al risveglio...pieno di dolori, spossatezza infinita e per finire ho divuto dare una bella spinta prolungata ala macchina

oggi ultimo work out

***zanelike*** · 01-08-2009, 15:46:25

oggi è proprio finita...ultimissimo work out...!

da domani overfood e rest day!

**vincent.simeone** · 01-08-2009, 19:53:13

Buone vacanze coach mi raccomando torna piu in forma di prima e non sgarrare

***zanelike*** · 02-08-2009, 07:57:59

1- 70 riso +8 bianchi+2kreak+2aakg
2- 70 riso+50 isolate
3- 70 riso+250 rossa
4- 70 riso+50 isolate+2krealk+2aakg
5- 70 riso+250 rossa+10 evo
6- 70 riso+40blend+mezzo cucchiaio cr arachidi