nuova sfida vincente maracujiazane

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  • DORIAN
    Wanna dance mod
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    Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
    tra poco ci sarà over food

    GIORNI DI RIPOSO POST ACCUMULATION
    1- 70 RISO +8 BIANCHI+2KREAK+2AAKG
    2- 70 RISO+50 ISOLATE
    3- 70 RISO+250 ROSSA
    4- 70 RISO+50 ISOLATE+2KREALK+2AAKG
    5- 70 RISO+250 ROSSA+10 EVO
    6- 70 RISO+40BLEND+MEZZO CUCCHIAIO CR ARACHIDI

    420 carbo( che è una festa?)
    270 pro
    un poco di fat
    sn 330g cho filippo...nn 420.. cio' nn toglie sia una festa cmq!
    ps
    visto che cmq hai fame di cibo io sostituirei le isolate cn del sano e buon pollo.
    sigpic

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    • mentzer
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      e gallette al posto del riso non saziano di piu'?
      sigpic

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      • menphisdaemon
        UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
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        Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
        altra nota.....


        ho i lomari in fiamme
        Coraggio Fil..tieni duro!!!
        Sui lombari oggi ti faccio compagnia..mi sono rotolato giù dal letto
        "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
        Joel Marion

        "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

        Socrate

        "Huge By choice, not by chance."

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        • zanelike
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          Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
          sn 330g cho filippo...nn 420.. cio' nn toglie sia una festa cmq!
          ps
          visto che cmq hai fame di cibo io sostituirei le isolate cn del sano e buon pollo.
          giusto che stupido...van cmq benone

          sarò in viaggio dorian mi dovrò adeguare con le whey
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          prox gara due torri 2010
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            Originariamente Scritto da mentzer Visualizza Messaggio
            e gallette al posto del riso non saziano di piu'?
            certaente ma ripeto che essendo in viaggio dovrò adeguarmi
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            • zanelike
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              oggi proprio una giornat distamane mi sarò già incazzato 3 volte pesantemente...

              appena arrivato in negozio mi sono preso il battito da sedutomegio che non dica qnt è
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              • menphisdaemon
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                Dillo!!!
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                Joel Marion

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                  Dillo!!!
                  meglio di no..cmq siam vicini alle 3 cifre..a riposo dopo 10 minuti di calma apparente..
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                    giusto che stupido...van cmq benone

                    sarò in viaggio dorian mi dovrò adeguare con le whey
                    beh il pollo lo puoi preparare assieme al riso..cmq nessun problema amico..era solo per rendere piu' saporito e saziante il pasto bro'.
                    le kcals nn sn tante...strana la scelta di nn usare almeno una 20-30g di evo...giusto per una questione calorica..
                    ps
                    anche le pro sn di piu'...meglio.ehehe.
                    sigpic

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                    • zanelike
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                      Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                      beh il pollo lo puoi preparare assieme al riso..cmq nessun problema amico..era solo per rendere piu' saporito e saziante il pasto bro'.
                      le kcals nn sn tante...strana la scelta di nn usare almeno una 20-30g di evo...giusto per una questione calorica..
                      c'è la carne rossa..quindi di grssi ce ne sono

                      ma sai..in questo periodo i grassi non è che servano tanto imho..debbo solo ripristinare con il riposo il fisico..quindi una bella ricarica ci sta...


                      per il primo giorno mi preparerò riso e carne...i successivi andrò di whey e altro carbo..vedremo cosa riusciremo a fare..sarò in tunisia
                      sigpic
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                        in tunisia nei villaggi?quanto riso e carne vuoi..tranquillo bro'...
                        al mattino buttati su albumi,li trovi sicuro e pane e marmellata...
                        si beh arrivi ad una 20ina 30ina di fats...
                        lo so che supercompensi anche cn il riposo assoluto amico..
                        sigpic

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                        • zanelike
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                          in tunisia nei villaggi?quanto riso e carne vuoi..tranquillo bro'...
                          al mattino buttati su albumi,li trovi sicuro e pane e marmellata...
                          si beh arrivi ad una 20ina 30ina di fats...
                          lo so che supercompensi anche cn il riposo assoluto amico..
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                                la lingua alla Del Piero la apprezzo...


                                oggi voglio aumentare le ripetizioni oppure i carich a costo di morirci in palestra
                                sigpic
                                prox gara due torri 2010
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