nuova sfida vincente maracujiazane

***DORIAN*** · 31-07-2009, 10:01:03

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tra poco ci sarà over food

GIORNI DI RIPOSO POST ACCUMULATION
1- 70 RISO +8 BIANCHI+2KREAK+2AAKG
2- 70 RISO+50 ISOLATE
3- 70 RISO+250 ROSSA
4- 70 RISO+50 ISOLATE+2KREALK+2AAKG
5- 70 RISO+250 ROSSA+10 EVO
6- 70 RISO+40BLEND+MEZZO CUCCHIAIO CR ARACHIDI

420 carbo( che è una festa?)
270 pro
un poco di fat

sn 330g cho filippo...nn 420..

cio' nn toglie sia una festa cmq!

ps
visto che cmq hai fame di cibo io sostituirei le isolate cn del sano e buon pollo.

**mentzer** · 31-07-2009, 10:11:25

e gallette al posto del riso non saziano di piu'?

**menphisdaemon** · 31-07-2009, 10:23:44

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altra nota.....

ho i lomari in fiamme

Coraggio Fil..tieni duro!!!
Sui lombari oggi ti faccio compagnia..mi sono rotolato giù dal letto

***zanelike*** · 31-07-2009, 10:29:09

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

sn 330g cho filippo...nn 420..

cio' nn toglie sia una festa cmq!

ps
visto che cmq hai fame di cibo io sostituirei le isolate cn del sano e buon pollo.

giusto che stupido...van cmq benone

sarò in viaggio dorian mi dovrò adeguare con le whey

***zanelike*** · 31-07-2009, 10:29:46

Originariamente Scritto da mentzer Visualizza Messaggio

e gallette al posto del riso non saziano di piu'?

certaente ma ripeto che essendo in viaggio dovrò adeguarmi

***zanelike*** · 31-07-2009, 10:32:09

oggi proprio una giornat di

stamane mi sarò già incazzato 3 volte pesantemente...

appena arrivato in negozio mi sono preso il battito da seduto

megio che non dica qnt è

**menphisdaemon** · 31-07-2009, 10:36:58

Dillo!!!

***zanelike*** · 31-07-2009, 10:38:15

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Dillo!!!

meglio di no..cmq siam vicini alle 3 cifre..a riposo dopo 10 minuti di calma apparente..

***DORIAN*** · 31-07-2009, 10:40:39

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giusto che stupido...van cmq benone

sarò in viaggio dorian mi dovrò adeguare con le whey

beh il pollo lo puoi preparare assieme al riso..cmq nessun problema amico..era solo per rendere piu' saporito e saziante il pasto bro'.

le kcals nn sn tante...strana la scelta di nn usare almeno una 20-30g di evo...giusto per una questione calorica..

ps
anche le pro sn di piu'...meglio.ehehe.

***zanelike*** · 31-07-2009, 10:42:32

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

beh il pollo lo puoi preparare assieme al riso..cmq nessun problema amico..era solo per rendere piu' saporito e saziante il pasto bro'.

le kcals nn sn tante...strana la scelta di nn usare almeno una 20-30g di evo...giusto per una questione calorica..

c'è la carne rossa..quindi di grssi ce ne sono

ma sai..in questo periodo i grassi non è che servano tanto imho..debbo solo ripristinare con il riposo il fisico..quindi una bella ricarica ci sta...

per il primo giorno mi preparerò riso e carne...i successivi andrò di whey e altro carbo..vedremo cosa riusciremo a fare..sarò in tunisia

***DORIAN*** · 31-07-2009, 10:46:43

in tunisia nei villaggi?quanto riso e carne vuoi..tranquillo bro'...
al mattino buttati su albumi,li trovi sicuro e pane e marmellata...
si beh arrivi ad una 20ina 30ina di fats...
lo so che supercompensi anche cn il riposo assoluto amico..

***zanelike*** · 31-07-2009, 10:56:38

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in tunisia nei villaggi?quanto riso e carne vuoi..tranquillo bro'...
al mattino buttati su albumi,li trovi sicuro e pane e marmellata...
si beh arrivi ad una 20ina 30ina di fats...
lo so che supercompensi anche cn il riposo assoluto amico..