nuova sfida vincente maracujiazane

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Ciao Zane...questo lavoro massacrante per indurre una di "sovrallenamento controllato" quando finirà?

sabato 1 finisce questo tipo di programma

poi 5 giorni di rest ed overfood..poi una settimana mi appoccerò da solo credo, e poi riparte con un nuovo programma!

[teo86]

al chè ho caricato al max il push press e mi sono sbagliato facendo 6 colpi perfetti di lento( senza gambe quindi)con 82 kili

veramente notevole 6 di military con 82 kg

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veramente notevole 6 di military con 82 kg

[teo86]

beh alla fine i carichi non importano mai per un bb duro e puro come te, ma di sicuro per fare certi carichi una certa massa è necessaria

anche se non lo scrivi mai, sono sicuro che di panca maneggi bene per diverse rip sui 130 kg a vedere il lento (più o meno fai come me)... ci ho preso?

cmq sempre devastanti i wo vedo

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in piana sono frte, ma tanto non la ho quasi maiper il petto preferisco multipover e manubri

[fabio976]

multi? interessante direi, infatti da settembre volevo tornarci a lavorare un pochino. Vorrei provarla soprattutto per la parte alta.

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multi? interessante direi, infatti da settembre volevo tornarci a lavorare un pochino. Vorrei provarla soprattutto per la parte alta.

per la parte alta preferisco panca e manubri

per me il multi è un macchin fanstastica però gli es a corpo libero ci vogliono!

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al multi adoro poparmi a fine work out di massa pura ad alti chos...ovviamente spingedo anche in negativa( di slito tali macchina tolgono peso nella fase discendente)

[fabio976]

certamente che gli esercizi liberi sono tutt'altra cosa, ma dicevo come da "stimolo " diverso, oltre a dover cambiare anche angolo( passero' a max 30° piu' alta non mi lavora affatto bene la parte alta)

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certamente che gli esercizi liberi sono tutt'altra cosa, ma dicevo come da "stimolo " diverso, oltre a dover cambiare anche angolo( passero' a max 30° piu' alta non mi lavora affatto bene la parte alta)

a me piace moltissimo la combinazione es libero/ es multi


esempio: squat libero/ squat piedi uniti multi o cose del genere

[-Maccio-]

a me piace moltissimo la combinazione es libero/ es multi


esempio: squat libero/ squat piedi uniti multi o cose del genere

Ovvio,così isoli appieno il muscolo che intendi colpire

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Ovvio,così isoli appieno il muscolo che intendi colpire

bene bene anche 5ò pasto mi accingo a prepararlo, lo voglio fare una mezz'ora prima del solito perchè con qiesto caldo ossessionante, vitargo a manetta pre during post faccio più fatica a digerire per bene

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YouTube - Bodybuilder Dennis Newman 1993 USA

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YouTube - Dennis Newman, 1993 NPC Nationals

[dr.j]

Azz che bell'atleta........peccato..........