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@zane:io ero uno di quelli (a parte tipo grosso )ma diciamo ero molto fissato sul fato di catabolizzare e bruciare muscolo figurati che non facevo cardio per paura di perdere cm....pensa un po' te.....
@zane:io ero uno di quelli (a parte tipo grosso )ma diciamo ero molto fissato sul fato di catabolizzare e bruciare muscolo figurati che non facevo cardio per paura di perdere cm....pensa un po' te.....
Non completamente condivisibile, ma rende molto l'idea
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
tornando a noi,
stamattina risveglio non dei migliori, a parte i doms che oramai non ci spaventano più, ha fatto capolino un poco di herpes nel labbro, ho preso subito del 'colilene', speriamo bene
sono veramente distrutto, questo programma incomncia a mietere vittime ma cmq siamo nella seconda parte quindi era prevedibile se non rassicurabile tutto ciò:
oggi mi tocca
squat( debbo aumentare le ripetizioni)
leg curl singolo
trazioni prone( metto del cramping tra le serie+allungamento)
mezzi stacchi( voglio ancora aumentare)
sumo
Scusami una cosa carissimo,ma volevo farti una domanda.Integri con creatina? Se si come?organizzi cicli o continui l'assunzione sempre? Avevo letto qualcosa riguardo alla sensabilità dei recettori nel cso di cicli molto lunghi. Grazie mille
Scusami una cosa carissimo,ma volevo farti una domanda.Integri con creatina? Se si come?organizzi cicli o continui l'assunzione sempre? Avevo letto qualcosa riguardo alla sensabilità dei recettori nel cso di cicli molto lunghi. Grazie mille
guarda integro con creatina la mattina pre colazione ed a ridosso del work out
tra una decina di giorni cmq stacco con gli integratori( vi vuole) per un bel po'( 8_9 giorni)forse tengo i bcaa
Non completamente condivisibile, ma rende molto l'idea
@zane:iniziai a leggere oltre brawn di mc robert e li praticamente si parlava di ,squat 1x20 SS stacco 1x20 SS pull over respiratorio per stimolare il testoserone , fare attenzione al sovrallenamento visto come un sacro Graal da rispettare, quasi come un margine oltre il quale c'era la morte...quasi quasi dovevi evitare la palesta perchè quest'ultima faceva male.....quindi capiscimi se dico qualche eresia.......
@menphis: è normale che rende l'idea non ho tutti quei volumi e quelle masse ho solo tempo per imparare e lavorare
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)ma diciamo ero molto fissato sul fato di catabolizzare e bruciare muscolo figurati che non facevo cardio per paura di perdere cm....pensa un po' te.....
stacco pure io una settimana-dieci giorni ad agosto 
,squat 1x20 SS stacco 1x20 SS pull over respiratorio 
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