nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

io non credo esista un metodo di dimagrimento localizzato...
il corpo decide autonomamente da dove prendere il grasso da utilizzare ...

si ok...vero è che si porta tantissimo stre alle parti interessate..che s epoi lasciate 'riposare' a dovere ringraziano!

[menphisdaemon]

Il dimagrimento localizzato non esiste...è tutta una questione di adrenorecptors (nello specifico alfa 2). Però è anche vero che per arrivare alle VOSTRE definizioni ci sono metodi diversi e non necessariamente alternativi:

1 non lo cito
2 scannarsi con catabolismo come male necessario per raggiungere il proprio fine

[zanelike]

Il dimagrimento localizzato non esiste...è tutta una questione di adrenorecptors (nello specifico alfa 2). Però è anche vero che per arrivare alle VOSTRE definizioni ci sono metodi diversi e non necessariamente alternativi:

1 non lo cito
2 scannarsi con catabolismo come male necessario per raggiungere il proprio fine

hai raggiunto il punto!


ovvio che bisogna cercare di arginare iltutto

[zanelike]

per maracujia

ciao mentore, senti qui sto aumentando i carichi( dieta sempre perfetta al grammo)che facio?? bene così?? debbo aumentare qlc? variare qlc altro?

[maracujabeach]

aspetta ad aumentare i pesi solo quando hai reale margine ovvero meglio una serie da 14 con 100kg piuttosto che una da 10 con 115 se ad esempio il target che ti avevo messo erano le 12 reps.
insolito che aumenti i pesi...che tu nella sessione prima non abbia ceduto?CEDI
interessanti ed articolati i vostri posts zane-gore-menphis;importante lo studio della fisiologia a livello di substrati,catecolamine etc;ma acora piu' importante e' il fatto che NON si possono mettere paletti.
SE SI POTESSE farlo con efficacia,continuita' e ripetibilita' scomparirebbero figure quali trainers-preparatori ma anche medici,psicologi etc
BISOGNA SCEGLIERE in mezzo alle mille informazioni,occorre valutare l'attitudine mentale e fisica del soggetto,vedere se c'e' una data da rispettare e se questa e' piu' o meno a breve termine,un conto e' andare in spiaggia e un conto e' un palco,bisogna capire che CMQ la coperta diventa corta,che non si puo' "sposare una ******* e poi insegnarle a far da mangiare"(cit -me stesso-,titolo di un libro che prima o dopo spero di pubblicare),che per arrivare a condizionamenti estremi bisogna forzare e per forza sacrificare,al meno dal lato della teoria.
ad esempio quando feci fare a zane quel programma di cardio super intenso lo feci perche':
-mancavano 2 mesi alla gara,la forma era buona ma IO lo volevo piu' magro prima,IO,magari ad un altro andava bene
-ancora c'era qualcosa da mangiare
-volevo che lo strss massimo arrivasse in quel periodo per poi arrivare piu' sereno alle ultime settimane
-conoscevo abbastanza le caratteristiche di Zane sia fisiche che mentali
-sembra una cazzata ma esser magri prima a livello mentale fa una differenza enorme
-e' stato un programma limitato nel tempo,mi senbra 2-3 settimane.
il programma e' stato talmente catabolico che Zane e' arrivato in gara piu' grosso che 7 mesi prima e cmq tirato.

[zanelike]

aspetta ad aumentare i pesi solo quando hai reale margine ovvero meglio una serie da 14 con 100kg piuttosto che una da 10 con 115 se ad esempio il target che ti avevo messo erano le 12 reps.
insolito che aumenti i pesi...che tu nella sessione prima non abbia ceduto?CEDI
interessanti ed articolati i vostri posts zane-gore-menphis;importante lo studio della fisiologia a livello di substrati,catecolamine etc;ma acora piu' importante e' il fatto che NON si possono mettere paletti.
SE SI POTESSE farlo con efficacia,continuita' e ripetibilita' scomparirebbero figure quali trainers-preparatori ma anche medici,psicologi etc
BISOGNA SCEGLIERE in mezzo alle mille informazioni,occorre valutare l'attitudine mentale e fisica del soggetto,vedere se c'e' una data da rispettare e se questa e' piu' o meno a breve termine,un conto e' andare in spiaggia e un conto e' un palco,bisogna capire che CMQ la coperta diventa corta,che non si puo' "sposare una ******* e poi insegnarle a far da mangiare"(cit -me stesso-,titolo di un libro che prima o dopo spero di pubblicare),che per arrivare a condizionamenti estremi bisogna forzare e per forza sacrificare,al meno dal lato della teoria.
ad esempio quando feci fare a zane quel programma di cardio super intenso lo feci perche':
-mancavano 2 mesi alla gara,la forma era buona ma IO lo volevo piu' magro prima,IO,magari ad un altro andava bene
-ancora c'era qualcosa da mangiare
-volevo che lo strss massimo arrivasse in quel periodo per poi arrivare piu' sereno alle ultime settimane
-conoscevo abbastanza le caratteristiche di Zane sia fisiche che mentali
-sembra una cazzata ma esser magri prima a livello mentale fa una differenza enorme
-e' stato un programma limitato nel tempo,mi senbra 2-3 settimane.
il programma e' stato talmente catabolico che Zane e' arrivato in gara piu' grosso che 7 mesi prima e cmq tirato.

cedo cedoè che ogni giorno che passa aumento i carichi...non tra le serie bensì è come se supercompensassi..forse mi hai dato da mangiare troppoinfatti mi sto anche gonfiando di brutto( in senso buono però)

è per questo che sei un grande!

+4 kili rispetto a 7 mesi prima

[Gore]

io di solito lavoro all'inverso ....

cioè spingo al massimo la prima serie... ed eventualmente scalo poi se nn mi piace l'esecuzione che tengo o se perdo capacità contrattile ....

se dalla prima serie alla seconda aumento.... gia mi arrabbio perchè vuol dire che la prima non ho reso al massimo

[zanelike]

io di solito lavoro all'inverso ....

cioè spingo al massimo la prima serie... ed eventualmente scalo poi se nn mi piace l'esecuzione che tengo o se perdo capacità contrattile ....

se dalla prima serie alla seconda aumento.... gia mi arrabbio perchè vuol dire che la prima non ho reso al massimo

apppunto..non avete capito..iio tra le serie delle due diminuisco!

è che poi ogni giiorno faccio più ddella precedente!

[menphisdaemon]

Grazie Alberto per il post di risposta...ci speravo in un tuo intervento

[Gore]

ogni soggetto è a sè

vedi per esempio me e filippo....

non potremmo mai allenarci insieme .... siamo 2 opposti

[zanelike]

ulteriore pasto porato a termne!


domani si replica

push press
high pull
front
rumeni
tri set: junping jack-saggittali-affondi laterali!

ps: incominciano i doms

[zanelike]

YouTube - Kai Greene Tribute (Training + Posing Arnold Classics 2009)

[zanelike]

buon giorno a tutti guys!

dieta sempre nella norma, prfetta al grammo!

oggi si preannuncia giornata molto calda, bene per la vascolarizzazione

spero di aumentare qlc carico...nei rumeni specialmente

[Doggy]

buondì fil
tutto bene???
sarà che il caldo aiuta la vascolarizzazione ma le sudate che faccio le sà solo il signore.....
sai che l'altro giorno mi sono uscite le vene nei quads mentre facevo squat forse il prossimo anno sul palco si vedranno
x adesso penso a tirarci come un bastardaccio

[zanelike]

buondì fil
tutto bene???
sarà che il caldo aiuta la vascolarizzazione ma le sudate che faccio le sà solo il signore.....
sai che l'altro giorno mi sono uscite le vene nei quads mentre facevo squat forse il prossimo anno sul palco si vedranno
x adesso penso a tirarci come un bastardaccio

ho notato che dalle foto
sei migliorato..prova ad aumentare il cardio qua e la ed i chos