nuova sfida vincente maracujiazane

***maracujabeach*** · 15-07-2009, 01:48:50

e' vero Moreno, le inserzioni dei pettorali sono altine ma poi sotto c'e' spazio per una parete addominale da applauso..

**The Undertaker** · 15-07-2009, 12:58:49

naturalmente anche la faccia conta...e quuella di samuel in effetti è bruttina...

ma per il resto appluasi...secondo me meritava molto di più nelle ultime competizioni.

***zanelike*** · 15-07-2009, 16:26:00

Originariamente Scritto da Sparda85 Visualizza Messaggio

Zane, perdona l' ignoranza, ho letto che tu assumi 3 volte al giorno 40 gr di blend proteico e poi post work out 30 gr di isolate... qual è la differenza tra il blend e le whey? Poi vorrei sapere che marche utilizzi

le whey isolate sono più veloci

blend e whey entrambe

che dire...ieri devastante

fino alle 2.00 non sono riuscio a dormire causa doms ragguardevole e veramente brutti+tachicardia persistente

oggi ho tirato l'impossibile..e domani si ricomincia

**Sparda85** · 15-07-2009, 16:51:26

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

le whey isolate sono più veloci

blend e whey entrambe progetto nutrizione

che dire...ieri devastante

fino alle 2.00 non sono riuscio a dormire causa doms ragguardevole e veramente brutti+tachicardia persistente

oggi ho tirato l'impossibile..e domani si ricomincia

Grazie

***zanelike*** · 15-07-2009, 16:54:38

***zanelike*** · 15-07-2009, 18:24:27

:squat att esplosivo 4*5
leg curl 4*5/7
trazioni sbarra 4*max
mezzi stacchi multipower 4*5/7
sumo 4*5/7

allenamento di domani!

***maracujabeach*** · 15-07-2009, 18:35:07

Fil tutto bene???dai che mangi come un ***** ora...che ti lamenti?
hai avuto conferma se con l'eta' puoi fare junior al 2t?gli altri miei sottoposti li vedi?come stanno?all'ingrasso o guardabili?

***zanelike*** · 15-07-2009, 18:39:42

Originariamente Scritto da maracujabeach Visualizza Messaggio

Fil tutto bene???dai che mangi come un ***** ora...che ti lamenti?
hai avuto conferma se con l'eta' puoi fare junior al 2t?gli altri miei sottoposti li vedi?come stanno?all'ingrasso o guardabili?

...l'accumulation è veramente pesante! ieri con il caldo della mithos e l'intensità che ci ho messo ho avuto il cuore che mi batteva fino lle 2 di notte...cmq mi piace un sacco..dieta la sto rispettando al 100% mi vedo anche bene

ancora non so al 100%

cmq noi diamo il max cmq vada...al max ti guardo dagl spalti

oppure vengo a dare qlc calcio a chi ti è vicino sul palco..i tuoi sottoposti

me ne viene in mente solo uno..a parte gli scherzi van bene

tu come procedi dieta?

ps: ho più forza adesso che nell'accumulation passato

***zanelike*** · 15-07-2009, 19:30:41

per maracujia

YouTube - What is CrossFit?

pensi quello che penso io

al minuto 1.49

***zanelike*** · 15-07-2009, 19:36:51

YouTube - Training at Crossfit Houston for Seal Training Adventure

***zanelike*** · 15-07-2009, 19:38:41

ma per quale cazz di motivo qnd faccio ste cose la gente ridacchia dietro senza capire che chan la panza e negli states tutto ciò è condito da una scientifica speriamentazione?

***zanelike*** · 15-07-2009, 19:39:34

YouTube - Crossfit "Pukie Brewster"

***zanelike*** · 15-07-2009, 19:48:35

per maracujia

come lo vedi al post dello squat to press manubri...

ieri con 25 per braccio dopo un po' facevo fatica a tenerli anche se avrei avuto molta più potenza da dare!

***zanelike*** · 15-07-2009, 20:02:32

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

come lo vedi al post dello squat to press manubri...

ieri con 25 per braccio dopo un po' facevo fatica a tenerli anche se avrei avuto molta più potenza da dare!

YouTube - Nicole crossfit workout

***zanelike*** · 15-07-2009, 20:07:06

sono passati solo 3 giorni di accumulation...e la strada è veramente irta..doms non paragonabili

sono molto contento però perchè mi riesco ad allenare alla stragrande..i carichi ci sono...la forma risponde, sento letteralmente che la parte centrale del corpo ringrazia( si fa per dire

) l'allungamento ed il riscaldamento molto mirato mi sta aiutando un casino..ovviamente condisco tutto con crampoing e a volte qlc max in più dopo 10 sec

della serie..non vorrei fosse poco!

sera guys!

tra poco cena: 250 cavallo, 15 fat+100 riso