nuova sfida vincente maracujiazane

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cioe' ogni pasto ne meno ne oltre i 50gr di chos......cioe' nei giorni ad esempio a 150 ne fai tre da 50

[mentzer]

filippo fatti anke un po' di foto.....che ti monitoriamo......sto diario ci prende piu' del grande fratello.....vogliamo sapere e controllare tutto

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filippo fatti anke un po' di foto.....che ti monitoriamo......sto diario ci prende piu' del grande fratello.....vogliamo sapere e controllare tutto

prima aspeto di postare le foto della gara di marcon( italiani) appena escono faccio bel reportage...poi peraltre foto vedremo...in vacanza ne arò molte..utilizzero quelle

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buon giorno ragazzi..oggi finalmente ci si allena..debbo parlare con il prep..4 volte sono veramente troppo poche con questo regime allenanete da femminucciaVEDRò CMQ DI ASPETTARE E DARE SOLLIEVO AL CORPO PER un po'..lo prendo come uno scarico attivo...

cmq oggi 150 di chos

[maracujabeach]

buon giorno ragazzi..oggi finalmente ci si allena..debbo parlare con il prep..4 volte sono veramente troppo poche con questo regime allenanete da femminucciaVEDRò CMQ DI ASPETTARE E DARE SOLLIEVO AL CORPO PER un po'..lo prendo come uno scarico attivo...

cmq oggi 150 di chos

verranno anche i momenti duri...anche io per la cronaca sto affrontando un programma alimentare e allenante di 6 settimane molto molto base,no tecniche,no forzature etc...unito a un'alimentazione non troppo ricca ne' troppo povera in nessun macronutriente,servono anzi direi che son fondamentali anche questi momenti,non bisogna solo raggiungere ma anche consolidare,e consolidare senza porre troppi stress e' quello che per il momento devi pensare a fare,vedi che anche cosi',con poco,dopo la gara sei cresciuto e hai preso forza,senza spingere tanto sull'acceleratore,quindi avanti cosi' fino a meta' luglio anche perche'... ACCUMULATION IS COMINGE ' MEGLIO CHE TU CI ARRIVI RIPOSATOANCHE DI TESTA

[zanelike]

verranno anche i momenti duri...anche io per la cronaca sto affrontando un programma alimentare e allenante di 6 settimane molto molto base,no tecniche,no forzature etc...unito a un'alimentazione non troppo ricca ne' troppo povera in nessun macronutriente,servono anzi direi che son fondamentali anche questi momenti,non bisogna solo raggiungere ma anche consolidare,e consolidare senza porre troppi stress e' quello che per il momento devi pensare a fare,vedi che anche cosi',con poco,dopo la gara sei cresciuto e hai preso forza,senza spingere tanto sull'acceleratore,quindi avanti cosi' fino a meta' luglio anche perche'... ACCUMULATION IS COMINGE ' MEGLIO CHE TU CI ARRIVI RIPOSATOANCHE DI TESTA

lo so bene...infatti mi crogiolo sugli allori....

tu tutto bene? dai che manca poco alla gara

[Steve77]

verranno anche i momenti duri...anche io per la cronaca sto affrontando un programma alimentare e allenante di 6 settimane molto molto base,no tecniche,no forzature etc...unito a un'alimentazione non troppo ricca ne' troppo povera in nessun macronutriente,servono anzi direi che son fondamentali anche questi momenti,non bisogna solo raggiungere ma anche consolidare,e consolidare senza porre troppi stress e' quello che per il momento devi pensare a fare,vedi che anche cosi',con poco,dopo la gara sei cresciuto e hai preso forza,senza spingere tanto sull'acceleratore,quindi avanti cosi' fino a meta' luglio anche perche'... ACCUMULATION IS COMINGE ' MEGLIO CHE TU CI ARRIVI RIPOSATOANCHE DI TESTA

sante parole

[maracujabeach]

sante parole

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tranquilli ragazzi stavo scherzando

[massy88]

inutile perdita di trascrizione..e sinceramente a volte neanche so che carico uso...serve a qlc???

No non serve a niente...figurati!Ma nei diari mi piace scuriosare, dando anche un occhio ai carichi utilizzati!

Ciao e buona giornata

[zanelike]

No non serve a niente...figurati!Ma nei diari mi piace scuriosare, dando anche un occhio ai carichi utilizzati!

Ciao e buona giornata

specchio per le allodole..guarda come sono fisicamene..non che carichi usano

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YouTube - Mr Mithos Premiazione

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per non dimenticare


YouTube - TORAZZO VOL 2

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YouTube - MITHOS CLUB BOLOGNA TORAZZO VOL 3

[Gore]

No non serve a niente...figurati!Ma nei diari mi piace scuriosare, dando anche un occhio ai carichi utilizzati!

Ciao e buona giornata

specchio per le allodole..guarda come sono fisicamene..non che carichi usano

il carico non è il fine, ma non è nemmeno uno specchio per le allodole...

ad esempio in un periodo di forza sono un segno tangibile e oggettivo se c'è stato o no un aumento di forza.

però fili...sugli esercizi che ti piacciono il carico lo segni eh ...