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La carbo cycling intesa come protocollo alimentare e' il top in qualsiasi contesto...tener sul filo del rasoio insulina e metabolismo e' utilissimo qualsiasi sia l'obbiettivo...dimagrimento o costruzione dipendon dall'apporto calorico...
vorrei sottolineare l'importanza delle riflessioni di Filippo quando dice che nn e' necessario ingolfarsi di carboidrati per salire di muscolo anche perche' trovo anche io parecchio controproducente ingrassare e salire di peso in modo sconsiderato per poi buttare tutto cn ipocaloriche protratte ecataboliche.
anche se non si arrivasse a questo punto... se si volesse solo 'stare in massa' meglio salire velocemente dimagra essenso semi-magri che farlo più lentamente essenso cicci
anche se non si arrivasse a questo punto... se si volesse solo 'stare in massa' meglio salire velocemente dimagra essenso semi-magri che farlo più lentamente essenso cicci
hang clean to press 5*8
press manubri 6 serie: 6-10-15-6-10-15
alzate post a 70 gradi intrarotazione omero 4*12
tri set:hang pull-alzate lt cavi-alzate nuotate
high pull ss mezzo stacco 3*12/12
20 minuti cardio
La carbo cycling intesa come protocollo alimentare e' il top in qualsiasi contesto...tener sul filo del rasoio insulina e metabolismo e' utilissimo qualsiasi sia l'obbiettivo...dimagrimento o costruzione dipendon dall'apporto calorico...
vorrei sottolineare l'importanza delle riflessioni di Filippo quando dice che nn e' necessario ingolfarsi di carboidrati per salire di muscolo anche perche' trovo anche io parecchio controproducente ingrassare e salire di peso in modo sconsiderato per poi buttare tutto cn ipocaloriche protratte e cataboliche.
anche se non si arrivasse a questo punto... se si volesse solo 'stare in massa' meglio salire velocemente dimagra essenso semi-magri che farlo più lentamente essenso cicci
La carbo cycling intesa come protocollo alimentare e' il top in qualsiasi contesto...tener sul filo del rasoio insulina e metabolismo e' utilissimo qualsiasi sia l'obbiettivo...dimagrimento o costruzione dipendon dall'apporto calorico...
vorrei sottolineare l'importanza delle riflessioni di Filippo quando dice che nn e' necessario ingolfarsi di carboidrati per salire di muscolo anche perche' trovo anche io parecchio controproducente ingrassare e salire di peso in modo sconsiderato per poi buttare tutto cn ipocaloriche protratte e cataboliche.
anche se non si arrivasse a questo punto... se si volesse solo 'stare in massa' meglio salire velocemente dimagra essenso semi-magri che farlo più lentamente essenso cicci
Grazie per le nozioni boyz
c'è qualche 3d dove si sta parlando di carb cycling?
ma quale guru..la cosa bella del tread è cmq chi parla e spiega al 99% lo fa in modo facile da comprendere( sintomatico di chi ne sa, non come i prof all'uni)ti consiglio di leggere tutto il tread dall'inizio
ma quale guru..la cosa bella del tread è cmq chi parla e spiega al 99% lo fa in modo facile da comprendere( sintomatico di chi ne sa, non come i prof all'uni)ti consiglio di leggere tutto il tread dall'inizio
ok allora mi metto a leggerlo
tanto sono a casa al cazzeggio
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ora sto riparando i danni 
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