nuova sfida vincente maracujiazane

***zanelike*** · 23-06-2009, 12:20:25

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

filippo vedo che ti stai di nuovo massizzando...bene bene...

salutami il tuo prep è da tanto che non si fa vivo sull'altro 3d.

digli matteo ti saluta come piace a te..eheheh ok?

appena sentito...

piano piano rientriamo a regime per bene...

**The Undertaker** · 23-06-2009, 12:27:59

thanks fili

**massy88** · 23-06-2009, 12:28:28

Ottimo zane!

***zanelike*** · 23-06-2009, 12:30:11

vedrò di inventarmi qlc per rendere il work out di oggi bello pesante..non mi sembra nulla di chè

cmq vada itrerò a bestia..al max sarà puro divertimento come ieri

**The Undertaker** · 23-06-2009, 12:34:36

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

vedrò di inventarmi qlc per rendere il work out di oggi bello pesante..non mi sembra nulla di chè

cmq vada itrerò a bestia..al max sarà puro divertimento come ieri

caz a me sembrano belli tosti come wo...immagino quando arriveranno tempi peggiori...

***zanelike*** · 23-06-2009, 12:36:04

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

caz a me sembrano belli tosti come wo...immagino quando arriveranno tempi peggiori...

sinceramente i work out di oggi e ieri sono molto semplici( quelli prossimi un poco meno) tutti esercizi sempliciotti...ma va bene così..visto il carburante!

nessun cambio di ritmo..niente di niente..ieri tirato da belva..infatti oggi gran doms..ma veramente con il sorriso sulle labbra

**vincenzo78** · 23-06-2009, 12:57:30

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

sinceramente i work out di oggi e ieri sono molto semplici( quelli prossimi un poco meno) tutti esercizi sempliciotti...ma va bene così..visto il carburante!

nessun cambio di ritmo..niente di niente..ieri tirato da belva..infatti oggi gran doms..ma veramente con il sorriso sulle labbra

I workout che stai effettuando vanno più che bene considerando i pochi cho che stai assumendo

***zanelike*** · 23-06-2009, 12:59:30

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

I workout che stai effettuando vanno più che bene considerando i pochi cho che stai assumendo

non sono i chos che mancano

oggi infatti ne ho 200

ma le pro ed i saturi

la relazione intensità e chos è sbagliata

cmq now pre work out...a dopo guys!

***zanelike*** · 23-06-2009, 13:00:20

ps: domani 50 chos e rest day..ma giove ho l'high pull

**mentzer** · 23-06-2009, 13:11:33

per relazione intensita'/carbo che intendi?spiegaci il tuo punto di vista...magari anke dal lato intensita'/pro e fat

**dr.j** · 23-06-2009, 13:14:51

Originariamente Scritto da maracujabeach Visualizza Messaggio

ANALISI PERFETTA COME AL SOLITO...pensate allo step calorico tra pre gara e post,ora non si e' altissimi in senso assoluto ma lo si e' in relazione a solo 15 gg fa,si passa da zero insulina a comunque dei decenti spikes,ora la sensibilita' all'insulina dovrebbe essere molto buona ma e' cmq vero che ingrassare e' un processo ahime' veloce nonche' rompicoglioni,inoltre la programmazione su filippo e' a 17 mesi e quindi il tempo per spingere e mangiare ci sara'.....e poi Doc ti spiego in privato..

A presto Alby...