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hai mai fatto una stima di quanto spendi al mese in integrazione ???
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
hai mai fatto una stima di quanto spendi al mese in integrazione ???
abbastanza in effetti!
però tutti gli integratori che assumo li sento..sinceramente parlando io valuto molto l'integrazione...come uno step da affrontare in maniera importante qnd si è già atleti mediamente avanzati...
prima alimentazione riposo( a volte) e allenamento
però tutti gli integratori che assumo li sento..sinceramente parlando io valuto molto l'integrazione...come uno step da affrontare in maniera importante qnd si è già atleti mediamente avanzati...
prima alimentazione riposo( a volte) e allenamento
si ok ....
ma hai un idea dei numeri...
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
però mi spiego meglio.. sono feed back che hai notato tu, ne hai parlato con il prep ecc oppure hai letto qualche cosa in giro, sul forum, su pubmed ecc ?
sigpic
HARDCORE TRAINING
TRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
però mi spiego meglio.. sono feed back che hai notato tu, ne hai parlato con il prep ecc oppure hai letto qualche cosa in giro, sul forum, su pubmed ecc ?
a aprte i feedbackè la base..per l'ipertrofia si consigliano sempr dai 60 ai 90 secondi di rcupero....sul mio corpo prferisco andare in debito di ossigeno e di muscoli ma tenere 50/60 sec al max
a aprte i feedbackè la base..per l'ipertrofia si consigliano sempr dai 60 ai 90 secondi di rcupero....sul mio corpo prferisco andare in debito di ossigeno e di muscoli ma tenere 50/60 sec al max
ma ogni tanto fai dei cicli con pause piu lunghe?
Comunque la maggior parte della gente (con genetiche nella media), si ritroverebbero ad incrementare troppo poco i carichi.
Lo so che per un bb non contano i carichi, ma neanche è il caso di ritrovarsi a lavorare "con i pesi della chicco" (cit.)
doms allucinanti ai bic:ho adotrtato questa strategia( fare bic moolto pesanti e il giorno dopo esercizi in supinazione per la schiena) perchè vedevole mie palline di cannone un poco afflosciatequindi una bella strategia schoc ci voleva
Comunque la maggior parte della gente (con genetiche nella media), si ritroverebbero ad incrementare troppo poco i carichi.
Lo so che per un bb non contano i carichi, ma neanche è il caso di ritrovarsi a lavorare "con i pesi della chicco" (cit.)
oggi ho lavrato anche con i pesi della chicchi...e stavo per piangere
passo anche interi mesi senza incrementare i carichianche perchè ripeterò per l'ennesimavolta: cerco sempre di usare le angolazioni 'peggiori' dove si usino i minori carichi possibili!contraddizIONE??? non penso: meno carico si usa a parità di intensità più vuol dire che si stanno utlizzando parti muscolari carentiad ogni intenditor...
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5ò pasto:
)
sinceramente parlando io valuto molto l'integrazione...come uno step da affrontare in maniera importante qnd si è già atleti mediamente avanzati...
) e allenamento
meglio non sbandierare!
quindi una bella strategia schoc ci voleva
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